昨年から踵の高めの靴を履いて仕事をしています。
踵（ヒール）の低い靴が苦手なんです。
子供が小さな頃は走らなくてはいけないので日常はスニーカーでした。
スニーカーもなるべく底が厚めの物を選ぶようにしていました。
4㎝以下のヒールだと後ろに重心がいってしまうので、
前かがみ気味の姿勢になってしまい腰に負担がかかるように感じます。
ベストは6㎝です。
5㎝が一番疲れにくいですね。 7センチ以上だと辛くなってしまいます。
ヒールが５～６㎝だと、軽く爪先立ちの状態になるので自然に背筋も伸びて
下腹部と後腰辺り（お風呂上りに牛乳を飲む時に手を当てる位置）が
緊張してシェイプアップ効果があるように感じます。
背筋が伸びるので腰への負担が軽減され、長時間立っていても
返って疲れにくいように思います。
昨年から仕事中もこの状態ですごし、階段も踏み外し防止に爪先だけで
昇るようにしていたら軽い筋肉痛状態でちょっと引締まってきたように思います。
思いがけない靴効果でした。
