眼科の検診に行ってきました。ドライアイ、後発性白内障

かなり前から夕方以降になると目が霞んできてドライアイのせいかしょぼしょぼになるのです。

それでもパソコンを見るのはその時間になってしまっています。その結果右目は

「もう疲れたよ。」と意図せずして閉じてしまう状態で左目が頑張って見てくれる状態

になっています。（もしかしたら両眼複視ということかもしれません。

10年位前に両眼とも白内障の手術を大学病院で受けています。)

通っていた駅近のS眼科の先生に不満はなかっのですが、緑内障も抱えている夫の

主治医（元大学教授をしておられて現在開業されている）のところに、

付き添う必要があり、そちらに1年ほど前から2人一緒に通い始めています。

診断結果は、何処の眼科に行っても「視力は1.2出ているしドライアイがあるだけで

目の中はきれいで問題ない」と云われてしまうのです。現在の状態には慣れているので、

このままで、更によく見える手術などはしないほうがいいかと思っています。

老化現象を防ぐためにルチンなどを飲んで補うといいでしょうとのことでした。

私自身は過去にかなり目をいじめてきた様に思っています。

50才位の時にいきなり目の中に稲妻のような閃光が走ったり、黒い点が沢山

現れたり、ゲル状のものが現れる等、異常を感じて大学病院に駆け込みました。

そこで診断されたのが網膜格子状変性症とかで網膜剥離に進まない様にレーザー

治療が必要と診断され何回も受けました。その大学病院やお茶の水の井上眼科や

夫の上司の紹介の病院とかに切れ目なく3～4年間通いました。

どこでも同じ診断で両方で３０回位レーザーを打って危ない箇所を固めて

頂きました。当時は車に頼りきりで殆ど歩かない生活で糖尿病予備軍だったのです。

その後は生活習慣病にならないように食事、運動に気を付けた結果、すっかり落ち着きました。

白内障手術は10年程前に最初に右目を、読書やパソコン向きに近距離に合わせるように

希望して手術しました。左目も続けてしたのですが、こちらは術後とてもクリアな見え方で

眩しさもなく結果に大満足でした。右目はいつまでも少しぼやっとして調子が悪いので、

何か所かの眼科で診てもらっていましたが問題ないと言われ続けていました。2年程してやっと

S眼科でこれは「後発性白内障」だから取り残されて変性した水晶体上皮細胞にレーザーを

当てるといいと診断されて処置してもらいました。もやもやがかなり取れて少しすっきり

しました。術後5年以上経ってから今度は左目にも似た現象がおきて同じ処置を受けました。

この様に何回もレーザーを当てたりしているのに、今回も目の中は問題ないと大先生に

診断されましたのでまずは安心しています。夜になると無意識に片目状態になるのですが

生きていく為に大事な目ですから酷使しないよう自重して大切にしようと思っています。

娘達が付き添って行くことになっていたのですが。

朝散歩は寒くてもほゞ実行しています。今更ながら自分が見晴らしのいい

絶景地のすぐ近くに住んでいることに気が付いています。ゴミ出し散歩を始めて

約1か月になりますが、眺めも楽しみで15分位なら続けられそうな気がしています。

　　　　　　　遠く横浜、江の島方面を望む。

丹沢山系方面も含めて180度以上の眺望ですが、私のスマホではパノラマ写真が撮れません。

夫は先日の怪我からすっかり回復した感じです。練習は頑として続けると言っています。

10月の演奏会を目標にしているのですが、８０代後半になって舞台に立ちたいというのは

如何なものかと困惑しています。夜間一人で行かせるわけにはいかないので、私が

付き添わなくてはいけないと思っていましたら、娘が「私が付き添う」と云い出してくれた

ので有難く頼むことにしました。こういう時は家族持ちでない娘がいると頼りになります。

先週は娘が付き添ってくれました。今週からは蔓延防止条例が適用されて練習は暫く休止となります。

今年もお正月は忙しかった。

3日に孫達一家5人来訪しました。孫息子は和歌山勤務3年目で仕事にも慣れて

しっかりしてきた様子で安心しました。孫娘達は今春卒業で社会人になります。

今年で祖父母からのお年玉は終りになります。やれやれです。

双子の孫娘達はよく出来た娘達で、小学校から大学院まで国公立で通しました。

性格も良くて親孝行で祖父母孝行な娘達でいつもメール交換しています。

（娘である母親よりも意思疎通がスムーズで気も合って頼もしい存在です。）

娘一家はお正月は祖父母宅にお客様として訪問するのが恒例だと思っている

ようです。今年は歳のせいか例年のようにあまり手作り料理を作る元気が

なくてお寿司を取り寄せました。

翌日、夫が合唱の練習が始まるので夕方から都心の練習場に出かけると

云うので、「オミクロンも広がり始めているし、夜間は危ないから止めて下さい。」と

止めたのですが、自身満々に「大丈夫だから」と言って元気に出かけたのでした。

案の定、8時過ぎに電話があって、神田で転んで暫く動けなくてベンチで休んでいたが

これから帰るとのこと。額に擦り傷があるが、歩行は出来るから現地まで迎えに

来なくてもいいというので駅まで車で迎えに出て、近くの総合病院に直行しました。

　　　　　

時間外の外来は意外と空いていて、頭のCT検査では異常はありませんでした。

出血した額を消毒して特殊なテープを張って2日間このままにして滲出液で

白い部分が広がったら「キズパワーパット」というテープを買って張って

下さいと言われました。それなのに夫は翌日テープを外してしまい、仕方なく

近所の皮膚科医院（娘達はヤブだという）に行きましたら、そこでは

全然別の治療法で軟膏を厚く塗ったガーゼを当てられました。夫は翌日又外して

しまったのですが、再生した傷が剥がれて又痛い目に遭っています。結局元の

「キズパワーパット」を貼って3日目位で皮膚が再生してパットが外せました。

去年の元旦にも神社の階段で転んで、このところ額の怪我は4回目なのに懲りずに

練習に行くつもりのようで困ったものです。来月脳神経外科の先生の予約を

取っていますので、よく相談するつもりです。

これから老々介護がいよいよ本格化しそうです。

朝散歩

今年の私の1年の計は「15分朝散歩」ということになりました。

きっかけは年末に会った友人が薦めて下さった樺沢紫苑氏の

「朝散歩」に関するプリントでした。その概要は

最強のモーニングルーティンは「1日15～30分の朝散歩」であると

いうことです。メンタルにも身体にもいいことづくめだそうです。

方法は簡単で朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけ。それだけで

セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から

「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整うそうです。確かに

ブログを見ても朝の散歩で健康増進を計っておられる方は沢山いらっしゃいますね。

ストレスフリーを目指すのにこんなに効果的な健康習慣はないとか。

そうしてその三つ効果は下の3点と書いてあります。

（１）セロトニンの活性化　

（2）体内時計のリセット

（3）ビタミンＤ生成　

起床後1時間以内に15～30分の散歩を行ってから朝食を食べるといいそうです。

週1~2回でもやっただけ効果があり不定期でも徐々に朝の目覚めがすっきりと

改善していくそうです。これなら気楽に出来そうです。

何気なく4枚のプリントを読んでいるうちに、私なりのアイディアが

浮かんできました。と申しますのはほゞ毎朝、私は決められた公共のゴミ集積所に

ゴミを運んでいるのですが、その際に足を延ばして近所を2~3ブロック歩いて回れば

15分位の歩きが出来ることに気が付いたのです。早速暮れから実行しています。

（雪が降って路面が凍結している今の様な状態では禁忌ですが。）

嬉しいことにはこの季節晴れていれば、遠くに富士山を眺めることが出来るのです。

三日坊主にならない様にとブログ記事にしてみましたがこの先どうなりますか？？

 

 

今年も宜しくお願い致します。