珍しくハービーと真面目な話をした

プールのプライベートレッスンでは、25メートルのプールを行きは練習、わたしの息が整えるため帰りは歩いて戻る。

ウォーキングの時にトレーナーのハービーとよく話をする。大抵はくだらないバカ話。わたしが「ちょっと聞いてよ！」と怒りをぶちまけることもあれば、愚痴をこぼすこともある。「くるりさん、僕、ヤバいです」とお悩み相談もある。

めったにないけれど、真面目な話もする。昨日はわたしの停滞期の話をした。減量を進めていけば、誰にでも停滞期はある。今までするすると落ちていた体重がビクとも動かなくなって3週間。体が飢餓状態だと認識して代謝を落とし脂肪を溜めこもうとしている。ここでやめてはいけないことはわかっている。停滞期の期間に個人差があることも知っている。それでも安心したくて話してみた。

「体重がビクともしなくなっちゃった」

「どのくらい減りました？」

「6.5から７キロくらいでウロウロしてる」

「停滞期ですね」

「うん」

　

「くるりさん、ここでやめちゃだめですよ。人によっては食べる量を変えていないのに逆に体重が増えていく人もいますけど、今まで通り続けてください。停滞期の期間は誰にもわかりませんが、いつか脱出します。」

「うん」

「食べる量を減らすのもだめですよ。」

「うん」

「数字に変化はなくても細胞単位の変化は起きてます。ここを乗り切ればまた減り始めますから」

「うん」

「それから思い詰めるのもダメです、減らない減らないで気にし過ぎのストレスが停滞期を長引かせることもあります」

「大丈夫。そんなに神経質にやってないから」

「辛くないですか？」

「うん。運動も食事も辛くない」

「だったら大丈夫ですよ、そのうちまた減り始めます」

「うん」

わたしは人に言われてやるのが嫌い。頑張れと言われても頑張らないし、頑張れない厄介なトレーニーだ。なのでハービーもわたしに頑張れとは言わない。

それでも、言葉の端々に「頑張って！」が散りばめられている。漁師の息子ハービー。大漁旗を振って応援してくれるトレーナーがわたしにはついている。頑張れるぞ。

栄養価が高いと聞いてクエーカーのオートミールのメイプルシロップ味を買ってみた。初めて食べる。

個装になっていて、器にあけたらその袋で分量の牛乳やお水を計ることができる。レンジで２分。。。感想は。見た目が鳥のエサみたい。子供の頃に飼っていたインコがこんなの食べていた。味は甘い、甘すぎる（>.<）

噂に聞くようなドロドロで気持ち悪いということはない。

ダンス＆プール

●月曜日はタヒチアンダンスの日。一回りお姉さんで誕生日も数日違いのＯさんとお蕎麦屋で待ち合わせ。Ｏさんは鴨南蛮そば、わたしはネギ抜きにしんそば。それぞれの好物。

今日はＲ子ちゃんがお休みなので二人でレッスンを受けた。40歳以上のクラスなのに、やたらときついベーシック。今日は１時間基礎ばかり。

今日は腰が痛かったからちょっと手を抜いたのでそれほど汗をかかず。それでも、タヒチアンダンスは中腰が多く、真面目にやると腹筋を使うので、お腹はだるく、前腿がパンパン、腿裏が詰まった感じになる。

先週はレッスンをお休みしてしまったので、進んでしまった振付を教わる。わたしは器用ではないので、教わった振付をすぐに自分の踊りにできない。とりあえず、振付の順番だけその場で覚えて、来週までに踊れるようにしてくる。右手左手を同時に逆の動きは特に苦手。体の運動というより頭の運動になっている。

裏腿とお尻をよく伸ばすようにと新しいストレッチを教えてもらったけれど、痛くて伸ばせない。中途半端なストレッチでまた帰ってしまった。

●プールは寒かった。水温よりも室温が低くてシャワーを浴びたら寒くてブルブル。

フロントにいたＤトレーナーに「寒くない？寒いよね」と言ったら「寒いですか？僕はちょうどいいです」と返された。

ハービーが来るまで練習。

・蹴伸び

・ビート板キック

・クロール

・端っこで平泳ぎの手の練習

※立ってやれば上手にできるんだけど、ばた足しながらだとうまくできない。

ハービーがやってきた。トレーナーのＨくん、今日からはハービーと呼ぶ。昇格だ。ハービーもブルブルしていてわたしへの最初の挨拶が「寒くないですか？寒いですよね、僕、寒いです」だった。

プールのフロントにいる監視スタッフ、ここではコントローラーというらしいけれど、彼らが快適ではダメなんだそうだ。暑いくらいじゃないと。Ｄトレーナーはちょうどいいって言ってたな。

・ウォーキング

・平泳ぎのキック

・平泳ぎの手

※平泳ぎのキック。わたしはたまに踵で水を押し出すことを忘れてしまう。きちんと踵で押し出せれば、すごく進むのに。最後まで踵で押すようにと言われてもう１度やり直し。

※平泳ぎの手は。顔を出せたら出してと言われても出ないし、出せない。２週間前に比べたら良くはなっているけれど、タイミングが遅いって。水を集める時に浮いて出せと言われて、頭では分かっているんだけどできない。早くミラクル、起これ！

浮かんでやらなくていいから手の掻きと顔出しが宿題になった。わたし、浮かばなくていいなら上手にできるんだけどな。

●ハービーが次のセッションに向かってからぼっち練習。いつの間にかみんないなくなって１人１コース使えるように。上手に泳ぐ人を見て練習。二の腕と肩が疲れちゃうので、合間にクロール、背泳ぎ、犬かき、横泳ぎを入れて遊びながら練習していたけれど、鼻に水は入るし首まで疲れて来たので今日はもう終了。でもでも諦めないぞ。練習しないとミラクルは起こらない。

最近はさつまいもをよく食べる。

お昼ごはん食べ過ぎ、∴歩く

故にと入れたら∴が出てきた。証明問題、懐かしい。結構好きだったな。

久しぶりに社食で食事。３ヶ月ぶりくらい？食堂のおじさんにも久しぶりだねと言われてしまった。今日はマダイの西京焼き、付け合せは菜の花と人参のおひたし、茄子の揚げ浸し。麦ごはん、大根の減塩味噌汁、ひじきのマリネ。パイン、キウイ、みかんの盛り合わせ、麦茶。それとお家から持ってきたみかんが１つ。

わたしの計算では、ざっと524キロカロリー。アプリのＡＩ栄養士がこれではちょっと多いという。∴故に、本当は寝たいけど、食べ終えたらさっさと歩く。

まずはインターシティを出てコリドーを歩いて、品川イーストワンタワーへ。

品川イーストワンタワーの中



品川駅から中庭

インターシティＣ棟からブイタワー方向

Ｃ棟の階段を降りて中庭へ





マクドナルド前



適当に1.2キロ歩いて36キロカロリー消費。全然足りないや(^^;)