夜、眠れないときは、携帯でネットサーフィンを
する習慣がついてしまいました。
だから、夜近くに携帯がなかったら不安・・
寝れないよう・・となってしまいます。
しかし・・
その、まさにネットサーフィンをしているときに
パソコンや携帯の画面から発するブルーライトが
失明する原因となる・・という怖いヤフー記事を読んでしまいました。
私は、目が悪くて2年前に網膜剥離の手術をしています。
そして片方の目も角膜が薄くなっている・・と
言われているのに、それでも夜、スマホを見るなんて・・
自分でもびっくりです。
そんな事情もあるのに、ブルーライト、恐るべし失明の危機です。
調べてみました。
ブルーライトは、目に見える光の中で波長が最も短くてエネルギーが強いそうです。
そして拡散されて目が疲れやすくなります。
眼精疲労、網膜の黄斑変性症になりやすいばかりではなく
睡眠にも大きく影響するというのです。
ブルーライトを夜浴びることによって、脳が夜ではない・・と判断して眠れなくなってしまう・・
体内時計が崩れてしまうとのこと。
眠れなくてスマホでネットサーフィンをして余計に眠れなくしているのですね。
そして何より心配している、網膜への悪影響は避けられません。
そこで、さっそくブルーライトカット強化ガラスフィルムを買いました。
画面が、普通より黄色味を浴びていますが、ブルーライトをシャットアウトしてくれて
いるのかしら・・と思うと少し安心です。
でもやはり
なるべく夜寝る前のスマホ使用は控えるようにしたい・・
失明の恐怖には代えられません。
