超さむっ！

なんか・・・寒いです。
今五十肩右側にきそうで、予防しないとあかん！ってドキドキハラハラです。

最近お風呂の入り方を変えてから、熟睡できる日が増えてきましたが・・・
暗いといつまでも寝てしまっています。アハハ～～～。

それくらい真っ暗じゃないと眠れません。

本当は今日は里親会のある日なのだけれど、出不精で参加せず、また午後からchorusがあるのに、そこも欠席。

少し活動拠点から遠くなってしまったので、億劫？？

寒いからってことで、夜のれんばい横丁に備えて、準備をすることにしました。

その前に、少し課題をやっつけて。

雪かきしようかな。

最近気がついたことがあります。

私は大変まわりの評価を気にします。

そして、どちらかというとマイナスの評価を気にします。

だれでも、そうなのかもしれないけれど、マイナスがなくなるにはどうしたらいいのだろうと考えます。
これが始まるとエンドレスに、ずっと考えて暗くなってしまい、家族にも心配をかけていたようです。

自分的には、気丈にふるまっているつもりだったのだけれど、違ったみたいで、その私の感情の動きによって、家族は振り回されているのだそうです。

私にとって今の家族は私を良く理解してくれてて、私の精神の安定を考えてくれることが多く、自分で「安定している」と思っていたのは、私が変わったのではなくて、家族の対応が変わったことで、安定できる環境が整っているということがわかって、私自身はそんなに変ってなかったのかもしれないなぁと、思ったりしています。

でも、約10年の時間は無駄なことは一つもなくて、それくらい時間の必要な回復作業で、それでも環境がととなわなかった人たちよりも、断然早い回復なのだと思っています。


今、私があえてしていることは、必要以上に情報を入れないこと。

なぜかというと、ものすごいスピードでそれを知ろうとして、周りを振り回しているのかもしれないと思ったから。

スルーする練習というか、反応しないで話をそれとなく聞くと言うか、いままでの習慣からいうと、真逆なのだけれど、それが必要で、意見を求められてから、話すというか・・・・。


この半年、それがなくて、いつもツンツンしてて、イライラしてたかなぁ？

そう思ったので間違っているかもしれないけれど、実行しようとしています。

そうすれば、必要のないトラブルは回避できるわけで、エネルギーも使わない。

自分の感情のコントロールというよりも、安心できる環境を自分で作りだすことができれば、もう少し楽になるのかな？と、気がついたら、「今日かあちゃん、明るいね、いいことあったの？」と夫に聞かれ、「ん？」な私ですが、まぁ私らしく歩きましょうってことで、昨日は肩が痛くて眠れなかったので痛みどめを飲んで寝ました。

痛みを我慢するのは悪化させるだけなのだ～～～。去年の一年間を無駄にしないように。(笑)