12月14日朝の血糖値

　昨日の晩ご飯前に娘と一緒にプリンをパクリ(*´▽｀*)

　久しぶりに食べると美味しい～(^^♪

　プリンを食べてから晩御飯です(^.^)

　昨日は「ご飯、お味噌汁、豚肉(焼肉のタレに漬けて焼きました)、きんぴらごぼう、サラダ」です。


　今朝血糖著を計ったら「120」でした(-_-;)

　やっぱりプリンの影響かな…(-_-;)

12月13日朝の血糖値

　毎朝朝食前に血糖を計るのも慣れてきましたが、やはり針を刺すときだけは「よし！」と気合を入れないとできないです(^.^;)

　昨日の晩ご飯は「ご飯、お味噌汁、ホッケ、納豆、ポテトサラダ。お茶」でした。


　納豆を食べるときは付いているタレとからしの他にお酢とすりごまを入れています。

　お酢を入れると糸の引きがよくなるというか、ふんわりするので必ず入れるようにしています(^.^)


　晩ご飯のメニューを見ても「お～これは血糖値高くなりそう」と思いつつ作っていましたが、やはり高かった～

　食後2時間後の血糖値も計測してみました。

　なんと…「190」です！ 高すぎる！


　そして今朝は朝食前で「125」でした。

　なんとか「100」以下にしたいな～と思うんですが、なかなかそうはいかないですね～

　今日の晩ご飯は何にしようかな…(^.^)

12月12日朝の血糖値

　昨日の晩ご飯は「ご飯、野菜スープ、餃子(焼きと揚げの2種類)、サラダです(^^♪　


　娘はまだひだが作れないので簡単な包み方で手伝ってくれました(*^^*)

　娘が作った餃子を見て「揚げた方がいいかも」と思い今回は揚げ餃子も作ってみました(^^)/

　私が作ったのは焼き餃子にしましたが、食べてみると不思議ですね～

　同じ餃子の皮にあんも同じ物を包んでいるのに焼きと揚げでは若干味に違いがありました(^.^)

　でもどちらも美味しかった～

　揚げ餃子を20個、焼き餃子を25個作りましたが、あっという間に完食です。


　私もついつい食べ過ぎてしまい今朝の血糖値の値は(朝食前)「135」でした(-_-;)

　やはり食べ過ぎ注意ですね～(*_*;

　

今日から血糖値計ります！

　金曜日の診察で次の検査まで毎日朝食前(1週間に1回、食事の前後と寝る前)に血糖値を計ることになり今朝から開始です。

　今朝(朝食前)の血糖値の値は…「105」です。

　まずまずかな…

　ちなみに昨日の晩ご飯は

　サーモンフライ(クリーム豆腐のタルタルソース付)これにほうれん草のお浸しとロールパン(2個)、お味噌汁です。

　フライにタルタルソースを付けて食べていた割には朝食前の血糖値の数値は低い方かな…と勝手に思っています(^-^;

　

HbA1cがまた上がってた(;´д｀)

　昨日血糖値検査に行って来ました

　HbA1cの値が7.8!!

　上がり過ぎです(-_-;)

　先生に「何か思い当たることはない？」と聞かれ…

　「あっ、先月娘が胃腸炎にかかり1週間ほど家にいたり、私と娘が先月下旬にインフルエンザにかかったりしてあまり外に出れませんでした。」と答えると

　「あ～、だから高いんだね～」と先生。

　くしゃみや咳だけの風邪程度ならインスリンの働きに影響はないらしいけど、胃腸炎やインフルエンザといった風邪はインスリンに影響を与えるようです。

　普段でもインスリンの働きがよくなく血糖が高いのに胃腸炎やインフルエンザにかかるとさらに働きが悪くなるようで、ぐったりしていて食べたり飲んだりできないにも関わらず数値が高くなるようです。

　この話を聞いてビックリ(''◇'')ゞ糖尿病ってウイルスにも影響を与えるんですね～

　今回はインフルエンザに罹ったということで、次回も数値が下がっていなかったら薬を飲み始めましょうとのことです。

　さらに今回は次の検査までの2か月間、家で血糖値を計ることになりました。

　毎日朝食前に計り、1週間に1回は毎食の前後と寝る前に計るように言われました(-_-;)

　でもこれでどんな食事が影響あるのかはっきり分かるし今後の食生活をする上でも数値が参考になると思うのでいい機会だな～と思っています。

　明日の朝から早速開始です。

　

0.4だけど…

　今日3か月ぶりの血糖値検査でした。

　前回のHbA1cの値は7.4と超高め(''◇'')ゞ

　今回も同じ値だったら薬を飲み始めましょうと言われたんですが…

　今日のHbA1cは7.0！

　0.4だけど下がっていました(^^♪

　先生が「下がったね～でもまだ高いからもう少し運動したり食事に気を使って様子をみてみましょう」とのこと。

　

　正直食生活は今までとあまり変わっていません！

　運動もあまりしていません！

　暑くて自転車なんて乗っていられないので買い物など用事があるときはほとんど車を利用していました。

　ただ日常生活の中で1つだけ変えたことがあります

　それは晩御飯とお風呂を入れ替えたこと

　
　6月までは→お風呂→晩ご飯→寝る

　でしたが前回の検査後は晩ご飯→お風呂→寝る

　この順番にしました。

　お風呂が先だと晩御飯の時にビールや焼酎を飲むことが多かったけど順番を入れ替えたことでビールや焼酎を飲む日が減りました(^^♪

　なぜなら酔っぱらった状態でお風呂に入るのは危険だから！

　私１人ならまだしも娘を入れないといけないので、自然とお酒は飲まなくなりました。

　それに晩御飯後食器の片づけやお風呂の用意など動くようになったのがよかったのかも…

　引き続きこの調子で頑張っていこう！

HbA1cの値が変わらず…(-_-;)

　先週金曜日(10日)に血糖値検査に行ってきました。

　今回も前回どうようHbA1cの値が7.4(-_-;)　先生が「薬を飲みながら食事制限や食事療法をやっていこうか！」と言われました。

　薬は飲みたくない！それは嫌だ！

　ということで次回の検査で数値が下がっていなかったら今度こそ薬と食事の両方からコントロールしていきましょう！と言うことになりました。


　これは是が非でも下げたい！


　とりあえず意気込み過ぎると2か月続かないので、ゆる～く少しずつ食事を変えて行こうかな…(-_-;)

　先生には「とにかくジッと座っていてはダメ。動きなさい」と言われたけど、梅雨だし晴れていれば暑いし…

　普段でも動くのが面倒な私なのに梅雨やこれから夏になるにつれてさらに動かなくなりそうだよ～(:_;)




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明日いよいよ検査です！

　明日いよいよ血糖値の検査です(-_-;)

　4月からの食生活を振り返ってみてもHbA1cの値が下がっている自信はないな～((+_+))

　今度こそ「薬飲み始めましょう」と言われそうです(:_;)それだけは嫌だ！

　でもね～食生活はずっと変わらず…お腹いっぱい食べています(^-^;

　これがいけないことは分かっているんですが…ついつい食べ過ぎてしまいます(^^)

　間食も娘のおやつの時間に一緒に食べていることが多いし、チョコやクッキー、ポテチなど血糖値が高い私にとって天敵おやつをパクパク。

　血糖値が上がりやすい食べ物って美味しいんです！それに私が好きな食べ物のほとんどが血糖値が上昇しやすい物ばかり( ゜Д゜)

　「今日ぐらい食べてもいいよね～」そうです！これが積もりに積もるとHbA1cが上りなかなか下がりません！

　分かっているんだけど…


　とりあえず腹くくり明日検査に行ってきます！





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やっぱり高かった(:_;)

　先月旦那の会社で健康診断がありました。

　その結果が送られてきました！

　気になるのはもちろんHbA1cの値です！

　見てみると…

　(''◇'')ゞ

　7.1

　今週の金曜日(10日)に病院で血糖値の検査があります(-_-)


　健康診断を受けたのは5月17日のこと。


　前回病院で検査をしたのが4月。(このときの状況はこちらのブログでご覧ください)

　4月に病院で検査したときのHbA1cは7.3だったので5月の健康診断の結果を見ると0.2下がっていたけど…(-_-;)

　それ以来運動はしてないしご飯も毎食お腹いっぱいになるまで食べているし、HbA1cが上昇する要素がいっぱいの生活しか送って来ていません(:_;)

　今度の検査でHbA1cの値が変わっていないまたは高くなっていたら薬を飲むことになります(-_-;)

　それだけは嫌だ～

　検査まで5日はある！それまでに出来ることを出来るだけやっておこうと思います！




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血糖値やばいかも～(-_-;)

　GW中ダラダラ生活を送っていた私(^.^;)

　気が付けば体重が1kg以上増加してます(;_:)

　やばい！体重が1kg以上増加した時の検査では必ずと言っていいほどHbA1cの値も上昇⤴⤴⤴

　4月の検査でも数値は高いまま（HbA1cなかなか下がらず…)を書きました。

　そして来月10日に検査が待っています！これは今からでもどうにかせねば…

　食事面もそうですがなにより運動面を見直す必要があります！

　それは私でも分かっているのです！GW中移動手段というと車だし、旦那も娘もいない時はお昼ねしてお家でゴロゴロ(^.^)

　体重が増えるのは当たり前なんですが…

　そこで！家でフラフープを回してみようと思います！

　なぜフラフープなのか…それは昨日(5月10日)に放送された羽鳥慎一のモーニングショーの番組の聞きトリのコーナーでフラフープパフォーマー山田裕也さんが出演。コーナーの中で10分間フラフープを回すと100kcal消費する。と言っていたんです。

　お家にフラフープあるし10分なら私にも出来そう。なかなか回せないけどやっていると楽しいし娘が帰ってきてからでも一緒にできて楽しいうえに娘の一緒に遊ぶと喜ぶので良いことづくし(*^^*)

　早速実践してみようと思います！