おうちで何する？

先週の火曜日、休日に仕事をしたので代休を頂きました。

普段、仕事に家事にと何かと忙しい母ちゃんの為に家事と晩ご飯を作ることにしました。

メニューは「バーモンドハヤシライス」

アレンジなしの裏に載ってる作り方を忠実に再現しました(笑)

いつもなら、渓流釣りに行く私ですが、私の行く渓の市は、まだ感染確認が無い市で市独自で市民に厚い助成もしています。

助成をして市民にお願いしてるのが市から出ないようにしてくださいという事。

他県に行かないように（来ないように）政府は言っているが、なんとか水際で食い止めたいという姿勢でしょう。

そんな市に77人の感染確認されている市民の私が行けるわけがないですね。

今は想像力を最大限に働かせて、今頑張ってくれている医療従事者さんの負担をこれ以上大きくならないように、考えて行動をしていきたいと思います。

小さなボールにご飯を詰めて半球のライスを作り、その上に自作の旗を立てました(笑)

ちょっとテンション上がってるや〜ん！

キャワいい奴(笑)

さて、野菜嫌いのキャワいい我が娘ですが食べてくれるでしょうか？

（入ってんのタマネギだけやけど・・・。）

「美味しい」とおかわりもしてくれて、いっぱい食べてくれました〜（喜）

調子に乗ってこの機会に料理だけじゃなく色んなことに挑戦してみようかな(笑)

家で出来る事もいっぱいあるね！

おしまい。

あと、そこら中にテイクアウトののぼり旗が増えたね！

上を向いていかなきゃな

先週の日曜日の事。

何を思ったのか、突然自転車の駒（補助輪）を取ってくれとキャワいい我が娘が言ってきた。

近所の同級生の女の子が駒無しを乗っていたので、君もやってみないか？と促していたが、頑なにイヤだと言っていたのに。。。

女ってわからんわ・・・。

かなり慎重派のキャワいい我が娘。

絶対にコケない自信があるのか？

しかもスカートで膝が無防備やん・・・。

父ちゃんの時代は何回も転んで膝擦りむいて習得したモンだが。。。

じゃ、父ちゃんが自転車を押してあげるねと、自転車を掴むと、「汚い手で私の自転車を触らないで！」とキャワいい我が娘。

いや、あのね・・・だいたい最初はこうやって押してもらうんだケド・・・。

どうやら手助け無しで乗りたいらしい。。。

プライド高い女やわ〜

が、しかし父ちゃんのコケる期待をよそに（そう父ちゃんはドSなのだ笑）漕ぎ出しは手間取るが、ちょっと乗れてるやん〜！

一年生になる娘は未だ入学式も授業も受けていません。

遊びも制限されてストレスも大人以上にあると思います。

でもこんな時だからこそ

娘も今出来る事をやろうと

必死に頑張っている

父ちゃん今日は君に教えられたわ

今やれる事やらんとな

父ちゃんも今しか出来ない事をしようと思います。

不安をかき消すために

今日を

今日を棒にふらないように

ちっぽけだけど大切なことを見逃さないように、一日一日を過ごしていこうと思います。

おしまい。

あと、昔のドラえもんはみんなぽっちゃりしてるね。

とーぶんの間自粛します!!!!!!

日々変わってゆくコロナ情勢。。。

まず言いたいのは子供たちのために一刻も早く元の生活に戻してあげたい！

大都市では非常事態宣言が出され、他県も独自で出している所がある一方で、他県から来ないように呼びかけている県もあります。

我が県はたった一人が持ち込んだことで現在82人の感染が確認されています。

そして2名の命が奪われた！

日本人は今、どこを向いて歩いているの？

今こそ国民一人一人がワンチームになる時ではないのでしょうか？

国民全員が我慢する時だと思います。

キャワいい我は娘は未だ入学式が出来ていません。。。

学校もクラブ活動も試合も地域の行事、お祭り全て中止になっています。

国からは、3密不要不急の外出は避けるようにお達しが来ています。

しかし、平日でもパチンコ屋やゴルフの打ちっぱなしの練習場は車が沢山止まっています。

子供たちは我慢してるのに大人は規制外だからと言い訳してる。。。

そんなことで良いのでしょうか？

今出来ることはただひとつ。

「Stay Home」

今では2週間前の釣行も反省してます。

だから私もしばらく釣りは自粛しようと思います。

釣りは人に会わないと思っていても、エサを買ったりして人に会います。

自力でエサを確保してもフライでもルアーでもガソリンは使います。

今は自分が感染者と思って行動しないといけない状況だと思います。

皆さんこんな状況だからこそ心に余裕を持ってみませんか？

桜は来年も咲いてくれるし、渓魚もきっと待ってくれてるはずです！

私はこの機会に家族との時間を大切に過ごしたいと思っています。

心よりこの状況をいち早く終息出来るよう願っております。

全ては未来のある子供たちのために！

おしまい。

今日から俺は！

久しぶりの「今日から俺は！」シリーズ。

更新が滞っていましたが、減量をサボっていた訳ではありません。

コロナウィルスの影響で不要不急の外出を控えているので、やっと更新ができました！

（何事も考え方ひとつやわ。）

その証拠に血圧は上が130を切りました！

減塩を始めた当初より少し塩味は増えましたが、暖かくなったのと、体重が落ちたのが血圧が下がった原因かと思います。

体重は減量を始めた時から9㎏減。

今は停滞期でこれ以上痩せるのは困難ですが一応、減量成功でしょうか？

我流の減量法でしたので本でも出そうかな(笑)

骨格筋率は普通になりました！

もちろん日によって上下しますが。

どうも33％が低いと普通の境目みたいですね。

体脂肪率は目標の15%を切りました！

ここまで来るには朝のスクワットと自重トレーニングだけやっていても無理でしたので、仕事から帰ってキャワいい我が娘を保育園に迎えに行くまでの時間に、天気の良い時には河川敷を3km〜6kmランニング。

トレーニング量は増えましたが、ジムに行ったりお金をかけていないので良しとします。

が、しかしお金と時間をかけないのが信条でしたがこんなモノに手を出してしまいました。

ス◯薬局の広告に15%OFFのクーポンがあり衝動買いしてしまいました。。。

（目線が主婦やな・・・。）

しかし、これが大失敗！

体重も減らないし、筋肉もつかず、疲れも残りやすかった感じがしました。

（まあ、個人的な感想ですが・・・。）

減量することばかり気になって本来の目的を失っていました。。。

元々、減量を始めたきっかけは血圧値を下げることと7年ぶりにバドミントンを現役復帰することでした。

腹筋が割れていなくても、10km走れなくてもバドミントンが強い選手は沢山いますからね。

なので、トレーニングのやり方を見直してこれを購入。

（もちろんクーポン使用。）

これからは持久力と瞬発力を養うトレーニングに比重を置くよになると思います。

この年代になると攻撃よりも粘り強くラリーをしないと勝てませんから、坂道トレーニングやサーキットトレーニングとかですかね。

自分を追い込むので、怪我というか故障は覚悟の上で！

100％でバドミントンに向き合わないと強くなれないとたごケンさんも言っていました。

YouTubeでバドミントンのテクニックも勉強してますが、それはまた今度。

今はコロナの影響で体育館が使えずフットワークやシャトルを打つことは出来ませんが、お金も時間もない自分でも、今出来ることは沢山あると思います！

今は一刻でも速くコロナウィルスが終息することを願って、焦らず終息してからすぐ動けるように今出来ることをやるしかないと思ってます！

みんなで協力してこの非常事態を乗り切り、いつもの生活を取り戻しましょう！

やっぱりトレーニングっていいね！

おしまい。

あと、プロテイン飲むと便秘気味になるね。