バドミントンの練習と日々のトレーニング

今週は利き腕の肘の筋を痛めていたのでバドミントンは休みました。

今は軽くなら素振りができる感じです。

代わりに下半身を強化しようと思いましたが、あまりピリッとしたトレーニングは出来ませんでした。

最近身体が筋ばってきたので無理していっぱい食べてます。

朝、夕のトレーニングは継続しつつ。

どんな風に身体が変わるのか試してみます。

今週のトレーニング内容。

22日火曜日　休み

23日水曜日　30分ジョク

24日木曜日　30分ジョク

25日金曜日　休み

26日土曜日　1時間20分ジョク（足羽川コース）

27日日曜日　休み

火曜日、金曜日も走りたかったけど時間がありませんでした。

もっと走りたいですが時間がないので30分ジョクが今は限界です(泣)

土曜日は時間ができましたが走っていると前から雨雲が迫ってきました(汗)

慌ててUターンしましたが家に帰った時にはずぶ濡れに(笑)

やっぱりトレーニングっていいね！

おしまい。

あと、今の時期半袖にするか長袖にするか迷うね！

2020/09/28 植物観察日記

我が家の家庭菜園。

（プランターですが何か？）

テキトーに種をばら撒きましたが3日目には発芽しておりました。

これは順調でいいぞと思ったのもつかの間。

ん？

地割れか？

上からブロッコリー、二十日大根、リーフレタス、細長いのがレタスMIX。

あちゃー、やっぱ撒きすぎたか？

種を撒いて3日後。

どうしよう・・・。

とりあえず放置(笑)

・・・5日後・・・。

ドウスレバイイデスカ？

そして昨日。

二十日大根を少し間引きしました。

ハムで巻いて食べましたが辛味がぜんぜんなかった(笑)

まだまだ間引きしないといけないので、3日後にまた間引きしようと思います。

楽しみというかこれからどうなるかちょっと怖い(笑)

やっぱり家庭菜園っていいね！

おしまい。

あと、買わないのにペットショップ行きたくなるときあるね。

「カエル」の子は「カエル」

キャワいい我が娘は今、算数の引き算でつまづいています。。。

2桁の数字になると理解できないみたい・・・。

たぶん両手で足らないからでしょうね(笑)

もともと勉強が嫌いみたいで、習い事とか本を読んだり机に向かって勉強したりするよりかタブレットでYouTubeやゲームをしたり、お友達と遊んだりする方が今は楽しいみたいです。

一年生になって家の机で勉強したのって数回見ただけ(汗)

まぁ、私も勉強は嫌いだったので人のことは言えないんですけどね(笑)

だから、娘には勉強しなさいとは言ってません。

「大きくなって困るのは君やで」とだけ言ってます。

母ちゃんに「トンビが鷹を産むかもって期待してたけど、やっぱり俺の子やわ！」

「ゴメンの〜」

と言ったら

「ウチも勉強は嫌いやったわ〜」と(笑)

ただ勉強嫌いな父ちゃんも勉強が楽しかった時が2回ほどあります(笑)

（って、2回しかないんかい！）

勉強が楽しい時はどんどん頭に入ってくるんですね！

まぁ、それも中学校まででしたが(大汗)

まぁ、嫌いな時に何をやらせても身につかないので、ちょっと心配ですが今は本人のやる気スイッチが入るまでおおらかな気持ちで見守っておきます。

父ちゃんも母ちゃんもなんとか生活できてるんだから何とかなるっしょ！

勉強もそうだけど内弁慶なところも家ではちょけるところも父ちゃんにそっくりやわ。

ちょけてると「アンタは吉本行きなさい！」とよく言われたな〜

やっぱり「カエル」の子は「カエル」って事ですわ〜(笑)

2020年9月21日 今シーズン最終釣行かな？

朝5時起床。

今日はバドミントンの練習とダブルヘッダー。

去年の今頃に尺アマゴを釣った渓に足を運ぶ。

今日はお腹の下り龍もなくすんなり入渓できた(笑)

ただ4連休の後半で人気の渓だけに人が入って叩かれていてもおかしくない。

前回雪渓を使って竿を洗った後、吹き上げる時に持ち手のズーム部分を固着させてしまった(汗)

修理に出して1500円。。。

雪渓は永遠に補欠やな！

今日は大物が釣れそうなので清瀬。

信頼できる一竿。

前回尺アマゴが釣れたポイントはお留守。

9月も下旬だが下界は最高気温30度という気温。

でも、日が差さない谷間はもう冷たかった。

釣り上がりファーストヒットはイワナ。

君では満足できない。

かわいい顔をしていた。

朱点が鮮やかで美しい魚体だが君でも満足できない(笑)

だいぶ釣り上がって、いいポイントは全てお留守だった。

焦る俺。

橋の下右の流れの脇にいた。

ガツンと合わすと走る走る！

そう待ってたのは君なの。

思わずガッツポーズ(笑)

綺麗な秋アマゴ。

泣き尺ですが何か？

サイズじゃないのよ。

（負け惜しみ）

鼻曲がりの男前でした！

これで余裕ができたので景色を写す。

朝日が綺麗だ。

途中ヘビに出会す。

帰って調べたら「ヤマカガシ」という蛇。

毒は有るが臆病な性格。

頭が黄色いのは幼体らしい。

アマゴも釣れた。

やっぱりいてたや〜ん！

最近の足跡(泣)

前回越えなかった堰堤。

近くまで行くと細かくCチャンのアングルで補強されてて指と足が上手い具合に入り直登り出来た。

ここから未踏の地。

お決まりの爆竹2発！

さすがにここは登らないだろうとパラダイスを期待したがのんべんだらりとした変化のない渓になる・・・。

2つ目の堰堤の手前で唯一の流れのある深場。

9寸！

コイツもよく走った！

メスかな？

目尻にかけたアイシャドーが美しいべっぴんさん(笑)

2つ目の堰堤。

この越えてものんべんだらりな渓だったら最悪だな。

もう越える気にならない。

渓を降りて車で下流に向かう。

タイヤ交換所に車を停めて少し歩いて入渓。

ここも延々と瀨が続く。

でもやっぱり流れのある深場で！

納得のいく尺イワナ！

なかなか寄せれなくて苦労した奴。

この傷がたくましい！

しばし眺める。

今年を締め括る最高の1匹に出会えた！

ありがとう！

結局、下流はこの2匹だけ。

君も大きくなって帰ってこいよ！

時間は3時前。

この景色が延々と続くと思うと嫌になってきたので納竿。

帰りに見つけた鹿でも猪之助でもない足跡。

小さいけどヤツやな・・・。

今回のルート。

（上流部）

2つ目の堰堤が書かれていないがGPSではちゃんとあった。

こちらは下流部。

結構歩いたがホームリバーの上流に比べたら比じゃない。

そういえばバドミントンの練習で肘が痛かったから忘れてたけど、渓でコケたんだだった(笑)

いいの釣れたから今年はもういいかなと思うけど、有給休暇残ってるからラストワンチャンあるかな(笑)

やっぱり釣りっていいね！

おしまい。

あと、初めての堰堤越えるとドキドキするね！

バドミントンの練習と日々のトレーニング

先週の金曜日はバドミントンの練習日だったけど、母ちゃんの仕事が終わるのが遅くて行けず(泣)

代わりに祝日の月曜日の練習に参加してきました。

実は前日から肘の筋を痛めてしまいラケットを振るのは大丈夫でしたが、戻す（手首をたてる）時に痛みが走る程度でしたので騙し騙しで出来るかなと思ってました。

多分原因はコレ。

素振り用のラケットカバーをして毎日素振りしてましたが、握力も鍛えた方がいいかな？

と思い仕事中の移動の時間にやってましたが、ついついやり過ぎちゃってたんでしょう(笑)

基礎打ちの時には打った時に痛みがありましたが、なんとか我慢すると出来る感じでした。。。

しかし、1ゲーム目にドライブを返した時に激痛が(泣)

それからは全然思ったプレーができず(泣)

痛みってこんなにも集中力を奪われるのですね！

持っていってたアイスノンで肘を冷やして2ゲーム目に挑みました。

（バカな自分）

が、結局シャトルの衝撃だけでも激痛が走りリタイヤしました(泣)

（ほんとバカな自分）

家に帰ってアイシングしました。

風呂上り350mlの缶ビールが掴めませんでした(汗)

あとはロキソニンテープ貼っておとなしく寝ます！

まぁ、ポジティブに考えてしばらく右手は使えないけどその分下半身鍛えますわ！

（バカな考えとも言う）

体重計が壊れてなければ体脂肪率が10%の時があります。

（それでも普通って・・・）

骨格筋率は34%になりました。

（やっぱり普通なんかい！）

もっと動ける筋肉をつけたいのですが、もっと食べた方がいいのかな？

今週のトレーニング内容

12日土曜日　2時間ジョグ（足羽山往復）

13日日曜日　休み

14日月曜日　30秒ダッシュ30秒ジョグ×10本

15日火曜日　休み

16日水曜日　30分ジョグ

17日木曜日　休み

18日金曜日　休み

19日土曜日　足羽山坂道ダッシュ×7本

20日日曜日　休み

21日月曜日　バドミントン練習（途中リタイヤ）

12日はまだまだ暑かったので日差しを避ける為に山へ行きました(笑)

その代わり脚パンパンになりましたが(爆)

14日の30秒ダッシュはピリッといい練習でした！

19日の山ダッシュは10本するつもりでいましたが4本目に8本に変更。

（ヘタレな自分）

しかし7本目で心臓が飛び出すくらい心拍数が上がりギブアップ！

（ほんとヘタレな自分）

早く肘を治して全力でバドミントンがしたいな！

やっぱりバドミントンっていいね！

おしまい。

あと、月曜日が祭日だとテレビつけた時に「あっ今日月曜日だったんだ」って気づくときあるね。