10月から
早朝ウォーキングを始めました
平均一万歩を目指して
雨の日や用事のある日を除き
毎日歩いています
携帯アプリの年齢に応じた歩数目標は
4,400歩以上でクリアとなっていますが
健康保持、ダイエットの為には
八千〜一万歩以上と言われているので
当面は一万歩を目標に歩いています
このあと、朝食を終えて
モカの散歩にも出かけるので
夕方の散歩も含め
トータルで12,000〜15,000歩位となり
早朝ウォーキングは
実質8,000歩位となります
慣れて来たら、もう少し
距離を延ばしたいと思っています
今、早朝ウォーキングをしていて
楽しみな事があります
6時前にスタートしますが
この時期の日の出時刻が6時過ぎなので
天気の良い日は
昇る朝陽を正面に見ながらの
ウォーキングを楽しむ事が出来ます
寒暖差が著しい時には朝霧が発生して
日の出前の幻想的な風景が広がり
やがて東の空から
眩い光を放ちながら
朝陽がゆっくりと昇り始め
しばし足を止めて
その陽光を
身体いっぱい受け止めながら
満ち足りた清々しい気持ちで
ウォーキングをすることもあります
そして、もう一つ嬉しいことは
この時間にも関わらず
ジョギングやウォーキング
ペットとの散歩をしている人達と交わす
「おはようございます」の挨拶です
何気なく交わしている挨拶と
小さな出会いですが
いつも、元気をもらっています
この時期は
朝の陽光を浴びた
紅葉し始めた木々も楽しめます
ニレケヤキ
イチョウ
爽やか色のサフラン
赤く熟し始めたムベの実
全てが瑞々しく
過ぎ去ろうとしている秋を
彩っています
ウォーキング
寒くなっても
続けたいと思っていますが？？？
今日は朝から生憎の雨
早起きが勿体無いので
軽くストレッチをして
今日も一日
元気に過ごしたいと思います
皆様にとっても
良い一日となりますように
それでは、また^_^
