体重の変化

８／２９　５９．８０㎏
８／３０　５９．４０㎏
９／０５　５９．６５㎏
９／０６　５８．４５㎏
９／０７　５７．８０㎏　
食事が少なければ、体重は減る。
汗をかいて、水が身体の外に出れば、体重は減る。

でも、
前者は、食べればすぐに体重は戻る。
消化・排泄前の食べ物が胃腸に少なくなって、体重が減っているだけだから。

後者は、危険なダイエットです。
水を飲んでも太るは、一般の方には当てはまらない非常識です。
水分の代謝異常で、太る人は居ますが、身体の水分量が、減ってしまうのは良いことではありません。
過度に水分や脂質の摂取を制限すると、老化を進めます。
良質の脂質とタンパク質。糖質は、それらを摂るために食べる物に含まれているものだけで、充分でしょう。

体重の変化に一喜一憂する無かれ、
体重が減っているのには理由がある。
何が不足している状態なのか、きちんと理解した上でダイエットを進めなければ、健康的に身体を締めることは出来ない。

さっ、明日も走ろう。晩ご飯食べすぎたから。糖質も摂り過ぎた。