無事に…越えた👟

３ヶ月連続で『400Ｋオーバー』は…走りだしてから『初の快挙🎉』かもしれない⁉️
後で遡って調べてみよう🔍

今月も…本日無事に【400Ｋ】を越えました🙇
とにかく『アクシデント』や『故障』に見舞われたら【400】って数字には到達しない。
まぁ『二部練習』や『三部練習』で距離を走るランナーさんなら別だが、わたしのような『怠慢ランナー⁉️』には縁遠い世界なんでスミマセン😅

３＆４月は『必須目標』にしていたが…今月は『順調な練習』をしていく中で到達すればなぁ～と考えていた💡
でも流石に数字が積み上がってくると『どうにかしたい…』って思いもあったし、少しホッとした😊

今日のメイン練習はトラック練習🏃
【※トラック距離 ⇒ 465m】

先週と同様に２２周回👟
終盤に軽微だが『左ハムストリング』が悪戯しそうな雰囲気になったが…なんとか２２周回までは我慢できた😌
ダウンを芝外周で【3.5Ｋ】…これで４００に到達でした🙇

日曜日の『みかも⛰️練習会』は多分問題なく参加が出来そうです👍

思い切って…月末の２日間を『休足👟🚫』にしようと思います💡
まぁ、明日は『５Ｋのウォーキング🚶』する事にはなるでしょうが…💦💦

それでも🏃走る

暗い気持ち…ではあったが…それでも🏃る❗

途中で学校から🏠👣途中の小学生と擦れ違い…
『気をつけて帰りなよぉ~』
と声かけしながら手を翳す👋
彼らも元気に返事してくれる👦👧

何気ない日常が『なんとも尊く』感じる😌

先週は⛰️トレの３日後くらいのタイミングで『踝モヤモヤ』が発生したが…今週は大丈夫👍

御覧頂いた方も居るかもしれないが…私の所属【結城ＲＣブログ】の最新記事✒️にあるように💡次の日曜日に『みかも⛰️練習会』が企画されています🏃

当クラブの所属に関係無く参加を募ってますので興味のある方は『面識の有無』なんて全然気にしませんので…『走る気』だけ持って参加してくれるなら🆗️なはずです😊
場所は少し遠かったりするかもしれませんが…宜しければ御一緒に🏃
場所な【栃木花センター】で検索すると分かりやすいかも⁉️

と、話は脱線しましたが…今日もジョグ🏃
曇天で楽ではありましたが…湿気が💦💦

明日は『雨上がり🌈のトラック練習』の予定…明日で【４００】を越えたいね😆

帰宅するまで知らずに…

朝の早い段階で『事件』が発生していたのを知ったのは🏠🚗💨してから。。。

勤務日の日中は基本的に『天気予報』＆『自身のブログ』の確認しかしておらず…出勤前に『気になる出来事』が無い限りニュース閲覧も避けている。

『スマホ依存』に日常から気をつけて…そんな些細な思いつきからだ💡

『事件』について私などが✒️記事や📡発信なんて出来ないが、確実に言えるのは…

些かの落ち度もない市民を意図的に巻き込むなどという『愚行』は如何なる理由があろうとも許されるべきではないという事。

雲ってきたので…

今日の🏃練習は…『陰探し』の必要は無し❗

多分…自宅🏡ドアtoドアでロードワーク👟かな⁉️

枯渇リミット

30℃🌡は越えていたんだろうな☀️

叶うならば時間を遅らせるのがベスト…そうする必要のある『気温』だったかもしれないが、📺の件があったので『早目に切り上げ』が必須でした😅

それでも15時過ぎでも日差しは『痛く』日陰を選んで走らなければ…多分１０Ｋももたなかったでしょうね😖

幸い【第二練習場】である【幸神平公園】の近くに良いポイントが💡
①メインから１本奥で🚐通り少ない
②信号🚥が無い(🚥無し十字路１ヶ所)
③直線１Ｋほぼ平坦で歩道も🈶
④全線の95%が樹木で陰が🈶

往復すれば…５往復で１０Ｋ到達🏁
少しアレンジして発着点の公園内を周回すれば『１周回が2.2Ｋ』なんてアレンジも可能❗

市内を『怪しげに徘徊』しているので…状況に応じた『練習場の引出し』は持ち合わせてます😊
本当は『走りの引出し』のほうが欲しいけど💦

この気温だと…木陰を走っても『体内水分リミットは１時間前後』と想定して、それを目安に練習スタート🏃

陰を走れたので…思いの外⁉️シャツ👕は汗だくにならず、反ってジムトレでもした時のほうがビショビショ💦なくらいだ😓
枯渇リミット…やはり1時間だね🥤

まぁ、ジョグだからかな⁉️
明日と明後日が予定通りに走れれば…29日には【４００Ｋ】に到達するでしわょう📈
そうなったら…思い切って『木金を連休足👟🚫』も🈶️かもしれないな⁉️

明日は少し気温も落ち着きそう⁉️
落ち着いてくれぇ～🙏