オンライン易筋行3 天地拳

椅子に座ったまま上半身・体幹をフルに動かす。
人気のいないときにデスクワークで瞬時に左右、あるいはゆっくり大きく呼吸に合わせて、左右のバランスを意識して調身・調心。