正座

一日の仕事の終わりの時間帯にぎっくり腰になりそう、というので正座を勧めてみた。
椅子に座っていたので片足を交互に正座の形にしてもらったところ、少し楽になったようです。
一日の最後にほんの数分でいいから、暖かい物を飲んで黙想して正座してみるとよいかもしれません。
何と言っても背筋が伸びます、骨盤周りの内層の筋肉のこわばりがほぐれる実感を得られます。リラックスできれば良い眠りと目覚めにつながることもできます。
やはり「易筋」はすばらしい。身心一如です。
ちなみに膝の悪い私は、なんちゃって正座20秒×3セットです。こうなると、内観というよりストレッチになります。