体脂肪

ヨガを始めて2ヶ月少し。
いろいろな変化がありました。
バリ固だった身体に柔軟性が出て来て、代謝がよくなり、シルエットが変わって来ました。
しかし！体重はむしろ増えてる
でもわかってるの！
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉量が増えて体重が増えた事も。
でもでも、やはり体重が減って欲しい
待ちきれない！！

今日はレッスン前に体脂肪をはかってみた。体脂肪を測るのは約1年ぶり。
そしたら！！
な！な！なんと！！！
7%減ってたーーーー（≧∇≦）
嬉しいーー！
7%ってそうそう減るもんじゃないでしょー。

あーー
継続は力なり！！
コツコツと積み重ねてきたトレーニングは決して無駄にならないね。
筋肉は裏切らない
そういえば、発声においても支えがとても楽になってきている。
そして今日は先生からよく"身体を動かせている"とお褒めの言葉をいただきました
そうなの！身体の使い方が段々わかってきて、呼吸をしっかり意識しながらできるようになってきたし、一つ一つのポーズも身体の細部に意識を集中しながら動かせるようになってきてる。

長い目での体質改善。
確実に前進してます