梅ちゃんネイル

先日登った幕山の梅林に感化され、白から真紅までのグラデーションを作ってみました。





昨日は久しぶりにピラティスレッスンを受けて来ましたが、深層筋が育ってる実感
胸式呼吸も奥深いです。
肋骨を広げながら胸を広げていく呼吸は腹筋にききます
わたしは、クラリネットをしていた時から吸気は一瞬で行うよう訓練されているからゆっくり息を吸うのが苦手。
先生のカウントに合わせるのが難しい逆に呼気はあまってしまう 笑

自分の体と向き合う日々。
楽しいです

ケーク・サレ

前々から気になっていたケークサレを作ってみましたー。
フランスで塩ケーキと呼ばれているらしいです。

レシピを調べたらいろんな作り方がありました。
ホットケーキミックスを使ったものや具材も様々。

今回わたしは、薄力粉とベーキングパウダーを使って作りました。具材はアスパラ、オリーブ、ドライトマト、ベーコン、パルメザンチーズ、ピザ用チーズ。

キッシュを少し固めにした感じでした。美味しかったです。


せっかくやり始めたので、バナナのパウンドケーキも作りました。
バターを使わず、油分の1/3にココナツオイル、2/3はオリーブオイルにしたのでヘルシー
ほのかにココナツオイルが香って好評でした