もったいない

nemurischlafです。

冷蔵庫に野菜も魚も入っていましたが、昨日は買い物に行ってきました。

家族3人なのに全員ガッツリ食べるので、食材がたくさん必要です。頻繁に買い物に行っています。

それと材料の使いまわしが下手なため、家にあるものでの調理がうまくできません。

働いている時は食材をしょっちゅうダメにして捨てていましたし、今でもちょこちょこ捨てることがあります。

結婚してから30年以上の間にどのくらいの食べ物を捨てていたかと振り返ると、とても残念で恐ろしいです。

よく、計画的に買い物をするから今は冷蔵庫にあまり食材がない、とブログなどに書いている人がいますが、本当に頭が下がります。真似できるように気をつけていますがなかなかそこまでたどり着けません。

いびき その２

nemurischlafです。

いびき軽減のため、耳鼻科で紹介してもらった歯科医院でマウスピースを作りました。
マウスピースは作って終わりではなく細かい調整が必要になるそうで、
まずは1週間使いました。
1週間の様子ですが、最初の4日ほどは口の中に物がある状態が気になり、
眠りが浅いのでいびきはなくなりましたが日中に眠気が出てしまいました。
それ以降の3日はマウスピースに慣れたのか普通に眠れたのですが、
いびきをかいていたようです。
先週、歯科の先生に状況を伝えて調整をしてもらい、次の調整までまた様子見です。

実は今日も眠りが浅くいびきはほとんどなかったようですが、
座っているともう眠くなってきます。
ちゃんと睡眠がとれていびきが無くなれば（せめて軽くなれば）うれしい
のですが、すぐには無理な気がしてきました。

トンガの噴火と津波

nemurischlafです。

皆さまのお住まいの地域は、津波被害は大丈夫でしょうか。

今朝8時半頃ノソノソ起きて、テレビを見て目が覚めました。

遠く離れたトンガの噴火で、日本に津波が来るなんて想像もしていませんでした。

津波は世界のあちこちに到達しているようですが、被害がないことを祈っています。

腰痛

nemurischlafです。

4,5日前から違和感のあった腰を、昨日痛めてしまいました。

玄関の掃き掃除をしている時に、ふ、と上半身だけを右だか左だかに向けてしまい、それが原因です。

湿布を貼れば数日で痛みは引きますが、明日予定していた買い物兼ねてのウォーキングは延期です。

普段運動をしないので背筋も腹筋も弱っていて、10年ぐらい前から繰り返している症状です。

自分が悪いのですがとても残念です。

今年の目標

nemurischlafです。

半月ほど経ってしまいましたが、今年の目標を立ててみました。

1．本を月に3冊読む。

　　昨年はほとんど読んでいません。

　　ハードルを下げるために漫画以外なら何でも1冊とカウントすることにします。

2．週に1回以上ウォーキングをする。

　　今週は既に挫折しそうですが。

　　（実家に2回、歯医者1回の予定が入ったためです）

3．3月末に献血をする。

　　この3年ほど献血できていません。

　　献血できなくなるまでそんなに遠い時間ではないでしょうから、今のうちできるだけしておきたいと思っています。

4．このブログを続けること。

　なかなかうまく文を書くことができませんし、書く内容も思いつかないことが多いのですが、細く長く続けます。