初めての5時間切り(^^)/ ひとりマラソン

12月6日の河川敷マラソン大会では、途中で急激なペースダウンして、惨敗しましたので、年末最後のチャンスとして、ひとりでフルマラソン挑戦してみました。

30Kmの練習のつもりで、10Km毎にコンビニでウィダーインゼリーを購入しながら、積み重ねてみました（コンビニと、信号は時計ストップなので、少し短時間リカバリー入っています）。

鮫洲から城南島⇒レインボーブリッジまで、良い感じで6分台で淡々とRUN。



天気がいいので、ほんと気持ちが良い感じ！
レインボーブリッジ超えたコンビニで、ちょうどハーフマラソンの距離。いいペース。
20Km台は、どこでペースダウンしてしまうのか？ちょっと不安を感じながら、お台場の中を走り、豊洲市場から浜離宮で30Km。無事にこの１０Kmも6分台で通過！
次の目標は、３２Km、３５Kmと１つ１つ言い聞かせながら、行けるところ前でいってみようと思いながらRUN。
35Kmから7分台になるけど、急激なペースダウンや、体に激痛がないことから、2019年の水戸マラソンで仙腸関節となってしまった37Kmまで行ってみることに。
ここを通過できたので、残り5Kmとなってくると、欲がでてもしかしたら目標の5時間切れるかも？っというモチベーションが湧いてきて、ここからもかなりきつくなってきましたが、太田スタディアムまで、ゆっくりペースでもなるだけ歩かずに、がんばってみました。
最後は、鮫洲運転試験場を通過したところで、42.2Kmを超えたので、ストップ。4時間47分と、初めてここ数年の目標だった5時間を切れました！
めちゃめちゃ自分うれしくて、すぐに奥さんに報告(^^)/

今回は、信号休憩などが、都内なので結構あったので、リカバリータイムも取れたので、正式な記録ではないですが、自分でも来年に向けての自身になったひとり42.195Kmでした♪