ストレス解消法

短時間でできるストレス解消法というのが出ていた。

毎日いろいろなストレスにさらされている私たちが
簡単にできる解消法とは？

・笑顔を作る
・涙を流す
・歩く
・深呼吸をする
・ガムをかむ
・視線を変える
というのが載っていたが、人それぞれにストレス解消法は異なっているかもしれない。

そんなことを思いながら、その記事を読んでみた。

では、私のストレス解消法は何か？
自分なりのものを考えてみた。

私の場合は
・ウォーキングやランニング
・音楽に触れる（音楽を聴いたり、ピアノ演奏をしたりする。）
・土に触れたり、植物に触れたりする。
・いい香りの花やせっけんの匂いを嗅ぐ。
・お笑いを見て笑う。
・背筋を伸ばしてストレッチをする。
・少し離れた山や海などの景色を見る。
・古くからの友人に電話しておしゃべりをする。
などかな。

全体として体を動かすことに関係する。

ジッとしていたのでは、なかなか気分が切り替わらないので
ストレスを感じた時は、まずは体を動かしている気がする。

場所を変えるというのも入るかも。

私が好きな解消法に、黙々と畑の草取りをするというのもあった。

これはストレス解消にもなるし、畑がきれいになるという利点もあるし
一石二鳥だから、とってもいいストレス解消法だと思う。

それから吉本のお笑いを見に行った時に感じたが
面白いお笑いを見聞きして楽しむことができ、かつ腹の底から笑うことで
気持ちがすっきりするというのも捨てがたい。

よく考えたら、「何も考えないで寝る。」というのもある。

時々私は「もう、寝よう。」とさっと寝てしまうことがある。
これもいいよ～。
余計なことは考えない、さっと寝て成長ホルモンが出るのを待つ。
身体と心がリセットされて、翌日は元気が出ることが多い。

ああ、そう言えば、あまり大きな声では言えないけれど
ストレスを感じた相手がある時には、
誰もいないときに「あの○○め～！！、許さん！！」などと叫ぶとすっきりする。

長く人間をやっていれば、いろんな解消法を見つけるもんだね。
今私はそう感じた。(^_-)-☆