あおぞらの歯医者さん

歯医者さんの日でした

コロナ禍で長年通った歯医者さんから遠ざかっていて

こりゃあ！！さすがにいかんじゃろと思った

でも

もう遠くはしんどいと思って

近くの歯医者さんに変わりました

見渡せば

徒歩圏内に結構あるんです

いろいろ考えて

２番目に近い歯医者さんに決めました

それでも徒歩５分😁

若い（開業したて）ので

正直不安はありました😁

一年経ったので

歯の状態を丁寧にチェックしましたと

先生に言われ

もう一年経ったんだ！！

先生！

この窓から見える青空ってきれいですねぇ🤗

治療途中に見える

青空

　じゃあない時もあるけれど😁

紅葉しないクスノキというのが

またいい☺

春先にチラっと紅葉して古い葉を落とす😍けど

葉っぱはずっとある

無機質な高速道路の壁

すごくシンプルな組合せだけど

絵になるのよ〜😍

一年通って

コレと言って悪くなってる歯はないですよ！

と言ってもらってホッとしました☺

前の歯医者さんだと

一年経ったら、絶対にレントゲンを撮ってた

それがないだけでも楽チン

レントゲンを撮るのがいいのか？悪いのか？

よくわかりませんけど

板みたいなのを口に入れて

カシャカシャは

結構キツイかった🥲🥲

痛かったり、沁みたりしたら左手をあげて下さい😊と

言われるけど

なかなか挙げられるものではないよ😁

なんだかんだと

終わったら肩コリコリだけど

あの青空には癒されますわ☺

カスピ海ヨーグルト

一日中、シトシトとよく降りました☔

少し肌寒くは感じましたが

過ごしやすかったです☺️

朝

いつものように仕掛けた

カスピ海ヨーグルト

夕方には

ちゃんと出来上がっていました

しかも

滑らかっぽくていい感じです😁

といいますのも

夏の間は

ボソボソとして

舌触りの悪い感じでした🥲

食べてお腹が痛くなることは無かったです😁が

所謂、過発酵だったってことでしょう

長年朝食に食べているカスピ海ヨーグルトですけど

特別何にいいから!!とかではなくて

手軽に家で作れてまぁまぁ美味しいかな!!ってことで

もううん十年続けています

それにしても

この夏の猛暑には困ったもんでした😅😅

長年食べて来ましたけど

あそこまでボソボソに

なったのは初めてで

美味しく無かったです🥲

いくら高温がいいと言っても

発酵にも適温というのがあるのでしょう😁

やっと美味しいヨーグルトが食べれそうです☺️

せん切りキャベツとカスピ海ヨーグルト

ようも飽きずに毎朝食べてますわ😁

まちの保健室に

午前中は地域の女性会の

定例会

集会所のエアコンは

コイン制です

１００円で１時間

「１時間でさっさと終わらせようね」と言いながら

やっぱり終わらず

もう１枚追加

多々ある9月の行事が

何事も無く終わりますように

午後は

月に一度の血圧の薬をもらうためにクリニックに行きました

診察はあっという間に終わりました😁

診察料が２割負担になっていました🤗ありがたい

ふと見ると外に看護師さんが

検査キットを持って行ってたので

コロナはまだ地味にあるんだなぁと感じました

そこから歩いて５分くらいかなぁ

ゆめテラス祇園に行きました

３階の無印良品に行ってみました

『まちの保険室』がリニューアルされたとか聞いたので

覗いてみました

場所が少し移動して

まっことに広くなっていました🤗

これまでの身長計と体組成計に加えて

野菜摂取度測定、肌年齢測定、ストレスチェック、脳年齢・血管年齢測定が出来るようになってました

看護師さんに付き合って貰って

ひとつずつ体験してみました😁

結果を見られる恥ずかしさもありましたが

どっちにしても

そんなに優等生の数値が出るはずもないので

期待せず笑って誤魔化しながら

やってみました

肌年齢は全くスキンケアなるものをやってないのに

少しばかり若く結果が出ました😁

やっぱり嬉しいものですね

どこまで信憑性があるのかはわかりませんけど😁

常駐しているスタッフさんたちにあまりノルマを感じなくて

心地よかったです

よく遊んだなぁという感想です

ティブレイク出来るデーブルや椅子もあって

無印さんの本も読んでいいそうです

贅沢を言っては申し訳ないですけど

もう少し近ければなぁと思いました😅

歩いて行くには少しばかり遠いんですが

ゆっくりする場所としてはひとつの選択肢にはなると思いました🤗

『まちの保健室』とは馴染みやすいネイミングです

曲に合わせて身体を動かす

JAレディース講座の

第2回め

心もほっこり！からだとこころにやさしい体操

あらま

昨年と同じ先生だ

前に

「昨年の体操の先生、よかったよね〜」と

幹部に話していたら

実現しました

レディース講座でリピートは初めてのことだそうです

希んでいたのは私だけではなかったみたいです😁

先生の体操は

歌を歌いながら

楽しく体を動かすのですけど

３６５歩のマーチ♫とか

みんなが知ってる曲

去年、歌った歌は覚えていたけれど

内容はと言えば

すっかり忘れてましたわ

こういうことではいけん！

けど

年一ではねぇ

なかなか覚えられないよ

イスに腰かけて

かかとをつけたまま

つま先の上げ下ろしを

「もし亀🎶」で

しかも

もし亀♫４番まで・・

結構、キツいんよ😅

コレだけは覚えたかな😁

後

アキレス腱を伸ばすやり方とか

健康体操教育の先生と

キーポイントは同じだけど

それぞれに説明方法が違う

それもまた勉強になります

あの手この手で教えて貰っても

頭に残るのはホンの少し

先生方に申し訳ないですわ😁

覚えられなくても

やる気だけはあるんですけどね😁

身体を動かそう

月に一度の体操教室のために

ルンルンと家を出ました

やって来たアストラムラインが

なんと！！！！カープ号

ラッキー❣️❣️

私の乗った前から２両目は

往年の有名選手の写真が並んでいました☺

懐かしい❣️

これで３回目の乗車

次に乗り合わせれたら

何両目に乗ろうか？？

体操教室の参加者は

お盆だというのに

多くてびっくりしました

毎日暑くて😅💦💦運動不足

おまけにオリンピック観戦で

身体を動かしてないので

スッキリしましたぁとの声も聞こえました

たしかに！！そうだね

超運動不足です🥲🥲

帰宅したら

ちょっとダレ〜〜としました😅

こりゃあいけん！！と

オットを誘って

映画に行きました

久しぶりの映画

お盆というのもあったのでしょうか？!

トーホーシネマズにしたら

人が多かったです🤗

オットさんは大絶賛してました☺️

本屋さんで本まで買ったくらいですから🤗

私は時々ウトウトっとしてました😁

あれは誰なん？？とか思ったりして

集中出来なかったりもしましたけど

最後の方はバチっと決めゼリフ

自分を信じてよく考えて行動しなくてはいけません

私はヘンに流されてりしてますから😁

あまり期待はしてなかったのですけど

なかなかいい映画でした☺️

眼科検診と

二ヶ月振りの眼科検診

ドキドキ・・でしたが

何事も無く終了

ホッとしました🤗

予約時間はあるようで無い

患者さんの多い眼科さんです

いつもはオットと一緒ですけど

今日は一人

うふふのふ

エキエでひとりランチ😁です

お寿司を食べようかなぁと思っていたけど

ビビンバにしました

初めてのお店です

このおかずと

ご飯とスープは

お代わり自由だそうです

でもそんなには食べられませんけどね

美味しかったですよ〜

お隣のお客さんは

冷麺食べてました

それも美味しそうでした

今日も🎯アタリ

ラッキー

後は

おみやげ物売場で

『手仕事のおすそ分け』

歴清社さんの端紙の詰め合わせを買いました

義母が勤めていた会社です

すっかり広島の顔になりました

時間がある時にお土産物売場を偵察します

広島人でも知らないことばかり

情報は常にUpdateしなくてはね😁

膝痛予防

昨日のががら山登山から

一夜明けて

足腰の調子に全く変調が無いことに

驚いています🫢

一年前のこの頃と言えば

膝が痛くて

家の階段の昇り降りでさえ苦になってました

五十肩で苦しんだ一年間

は家から動かなかったので

膝の衰えをさらに加速させたと思われます

昨年の2月だったと思います

健康体操教室に月一で参加させてもらうことにしました

先生のお話しが一つひとつ私の中に腑に落ちたのでしょうね

なんとなく続いたのです

それでも家ではのらりくらりとやっていました

先生は２、３ヶ月続けると痛みはとれますよ

と、

言われたけれど

２、３ヶ月経っても痛みの改善は全くなくて

それでもなんとなくやっていました

半年を過ぎた頃、やっと生活の中で朝、晩の体操の習慣が定着しました

それから暫くしてです

ある朝、階段を上がる一歩が痛くなくなった❗

それが２日、３日、４日と続きました

そうなると

体操するのに気が入りました

歩くのに早く歩けるようになりました

痛い時でも普通に歩数は歩けていましたが

今は歩数ではなくて

１０分〜１５分を出来るだけ速く歩くように心がけています

先生に

私は７ヶ月掛かりました❗と話したら

とても喜んでもらえました

今は主に

腰と膝の痛み予防に頑張っています

これまでなかなか運動が続かなかったのに

結果が出ると俄然やる気が出ます

今、丁度きんにくんが

テレビで筋トレ指導やってますけど

これも追加してみようしら❓

武田山にしー姫と登りたい

みんなで歌った

曇っててよかった☺️

歩いて15分弱ですが

公民館まで汗かかずに

歩けました

女性会も協賛なので

行かない❗️というのは

許されない😢

歌はどちらかというと苦手

下手くそなんです😵

会場は６０名も集まってて

大盛況

旦那さんがおしゃべりとギター

奥さんが歌

七福神という名で活躍されておられます

コロナで４年のブランクがあったものの

５０名の予約が一日で埋まったという

人気のお二人です😃

昭和歌謡をみんなで歌って

あっという間の一時間

歌いながら

あの頃を思い出したりしてね

たまにはいいですね😁

声を出してみんなで歌ったら

スッキリしました

マスク外せたらもっと声が出せたけど

仕方ないよね😁今はまだ

帰りは

ちょっと汗かきました😅

寒天の話し

☂️が降りそうで降らなかった一日です

JAさんで

かんてんぱぱでお馴染みの

伊那食品さんの

話しを聞いて来ました😁

岡山営業所から来ました❗️とまず挨拶

で

本社は長野県伊那市にあると言う

海の無い長野県で海藻から作る寒天製造とは❓️

朝晩の寒暖の差が大きく

外気を利用して

寒天作りに適していたというのは昔のこと

今は完全に工場の中で作られているそうです

カロリーもなくて

食物繊維を多く含むので

便秘の改善にはいいのは

よく知られていますね

それに加え、

寒天を入れて炊いたお米を

食べることで

血糖値の上昇を抑えるという研究結果もあるそうです

糸寒天と牛乳かんの試食がありました

糸寒天は以前食べていたモノより

モサっとした感じがなくて

プルっとして

食べやすかったです😆💕

水で戻す時間によって食感が変わるそうです😃

お土産に貰った顆粒寒天は

ご飯に入れて炊いてみました

糸寒天は味噌汁に入れてみました

どちらもなんの抵抗なく

口に入りました☺️

先日作った牛乳寒天も顆粒寒天を使いました☺️

電子レンジでもオーケーとのことだけど

のりたまは昔通り

鍋で必死にかき混ぜて作ってます

そろそろアップデートしなければいけんね😁

７０歳の分かれ道

３日前に干した柿の

表面が乾いてきたので

ほっとしています

これらの本

オットが買ったものです

オットの友だちに

ゴルフに乗馬にカーレース、バイクそしてサバイバルゲームを趣味としている人がいます

ムスコとも話が合います

この前は高校生の孫がサバイバルゲームの話しをしていました

見た目はどこからどう見ても

オットと同じ年には見えません

意識してか❓️どうかはわかりませんが

神妙に読んでいるオットです

さてさて❓️

読後の変化は❓️どうだ❗️

高みの見物と行きたいものですね