ツイストサイドランジ 2017-12-18 14:10:29 | ストレッチ 背筋をまっすぐ、ツイストする。 お祈りする様に手を合わせて捻る。 左右に繰り返してストレッチ。 連続素振りとセットでやってみる。 低い重心と捻りを意識する。