臍下丹田の強化

日本の武道がが基礎になっているという。







臍下丹田をカラダの中心とする。
そこに圧をかけて鍛えていく。


呼吸法でもココを意識してみる。



いろいろな場面で効果がある。
極度の緊張もコレで和らぐことがある。