靴飛ばし？いいえぎょさん飛ばし！台風や雷雨に負けるな！

今日出張！というほどでもないですが、先日紹介した、FC小田原さんのアリーナでの練習に少しお邪魔して、靴飛ばしならぬギョサン飛ばしをやりました！

キックの上手さとギョサン飛ばしの上手は比例するようです！

みんな、考えながら飛ばしてました！

▲ゴールを、超えれるかな？

個別トレーニングだけでなく、グループトレーニングやトレーナーのご相談もお待ちしております！

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プチ縁日⁉︎小田原の正栄堂

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。

今日も暑いですね！小田原は朝からとてもいい天気で気温がグングン上がっていますね！熱中症には十分お気をつけください。

こまめな水分補給が重要です。

『どら焼き無料体験』こんな謳い文句を目にしたので、早速行ってみした！

小田原にある「正栄堂」の工場店舗前で、どら焼きを焼いて作れるコーナーがありました！

▲正栄堂工場横の店舗に開設

▲上手にできるかな？どら焼き

▲あんこは好きなだけ笑

あんみつも売っていたので買って帰ってきちゃいました！

子供用にスーパーボールやシールのくじもあり、お祭り気分になりました！

なかなか、お祭りなどの中止が多い中。このような取り組みをしてもらるえると、とても助かりますね！

どら焼きや甘いものを食べ過ぎてしまった！そんな時は、個別トレーニングで消費しましょう！

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チームの弱点だけでなく、個人の弱点に合わせたトレーニングも！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本　篤史です。

小田原は雨予想でしたが、日中は持ちました〜湿度が高く暑い日になりましたね。
先日「測定日！結果はいかに？」でご紹介させていただいた。FC小田原さんにトレーニングを行いました！
基本的な体の使い方や動き方、体のリセット方法などを約１時間行いました。
何度も行っている動きもありますが、新しい動きも取り入れて怪我の少ない、動きやすい体を目指してトレーニングを行っています。
個性があって指導していてもとても楽しく、勉強になります！
自由な発想を持つことは大切ですね。

▲体をリセット

▲クールダウンも頭を使って

個別トレーニングだけでなく、グループでのトレーニングも対応いたします！ぜひ、ご相談ください！
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暑い時こそ栄養補給

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。
今日は暑い時こそ栄養補給についてです。暑い日が続くと冷たい飲み物ばかりになり、食欲も落ちてしまいます。
そんな時に私がオススメしているのが冷凍したバナナです。
【暑い時こそ栄養補給】
・アイスクリームはカロリーや糖質が高いので控えたい方も多いと思いますが、そんな時はバナナを冷凍してアイス代わりにしちゃいましょう。
・バナナの皮をむき、ラップに包んで冷凍庫に入れるだけ。数時間後にはまるごとバナナアイスの完成です。
・暑いし、食欲がでないときに手軽に栄養補給をできて、冷たくおいしく食べられる。あらかじめカットしておけばバナナジュースにすることもできます。
・間違って皮ごと入れないように注意しましょう。

▲熟れたバナナが最適です。

▲皮を剥いてラップに包んで冷凍庫へ！

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測定日、結果はいかに！成長痛を予防しよう！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー　山本　篤史です。
今日は測定日！といっても自分のではありませんよ！
2020年から、「FC小田原」様のトップチームの測定（peek a body)とサーキットトレーニングを担当させていただいております。
小学生の子たちは１ヶ月でもからは大きく変わります！
もちろん、成長して良い状態に行くことが一番いいのですが、急激な成長は身体に負担のかかることも多くあります。
定期的にpeek a bodyをとることで、体の状態と傾向を可視化でき、怪我の予防のアドバイスやトレーニング指導に効果的に役立っています！

▲peek a body 順番待ち？

▲ギョサンやってる人〜

このような、急激に体が成長しているときは、膝やカカト・足の裏に痛みが出ることが、多くあります。もちろん、そんな時は治療をおすすめいたします！

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