2019年も残りわずか！

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

大晦日から寒波襲来などと言われておりましたが比較的気温も温かい１日でしたね。

小田原ケアセンターが7月にオープンしてから5カ月が過ぎました。
この5か月間は小田原で色々な方と新たにつながることができた１年だったと思います。
2020年は畑中式テーピング＆トレーニングでもっとたくさんの方を笑顔にするお手伝いをさせていただきたいと思っております。
スタッフ一同、力を合わせて活動してまいりますので、皆様宜しくお願い致します。

それでは良いお年をお迎えください。

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腰痛の原因？ふくらはぎ？冷え？

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ山本　篤史です。
寒い日が続いてますが、体調など崩していませんか？
この時期気温が下がり、ふくらはぎが冷えますよね。
ふくらはぎが冷えると、足をつってしまったり、足がガチガチになり動きにくくなります。
でも。ふくはらぎの冷えで起こるのはこれだけではないんです。

ふくらはぎが冷えると先日お話した「ヒラメ筋」が冷えて固まると、腰痛につながるんではないか？という方がいました。
腰痛の原因はこんなところにもあるのではないか？と新しい発見でした。

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立ち仕事などで足がつらくなりませんか？

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ山本　篤史です。

今年もあと3日ですね。体調不良など起こさぬよう、過ごしていきましょう！

さて、ふくらはぎの不調で女性のご相談が多いのが、立ち仕事や事務作業による

「むくみ」です。

今回はむくみの簡単な調べ方についてお話します。

膝下の骨、スネ（脛骨）のところを指で10秒ほど押して離します、押していたところが、へこんでなかなか戻らないとむくみがある（圧痕性浮腫）と判断できます。

むくんで足が重い、動きが悪いなどありましたら、お気軽にご相談ください！

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ふくらはぎの筋肉その２

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ山本　篤史です。

前回のふくらはぎの筋肉その１に続き
今回はその２「ヒラメ筋」です。

ヒラメ筋はふくらはぎの深いところにあり、体を支える抗重力筋で、強靭な筋肉です。
宇宙空間に滞在しているとこの筋肉が著しく落ちるなんて報告もあります！日常生活でよく使う筋肉なんですね。
この筋肉が低下するとつまづきや、転倒につながる恐れがあります。

ヒラメ筋をのケアをいっしょにやりませんか？

▲形が舌ヒラメに似ているからヒラメ筋

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サツマイモを食べる民族

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

前回はサツマイモについて話しましたが、関連する記事にこんな面白いものがあります。

【パプアニューギニアの高地人はサツマイモしか食べないのに、なぜ筋肉質なのか？】

▲パプアニューギニア高地人｜ODAWARAケアセンター

パプアニューギニアの高地で過ごす人たちのエネルギー摂取の80％はサツマイモなどの炭水化物だそうです。
現代の栄養学で考えるとタンパク質が欠乏していると考えられます。しかし、彼らは糖尿病や肥満といった疾病とも無縁だそう。
私たちが筋肉を付けようと思ったら、ウエイトトレーニングなどイメージするかと思います。彼らは畑仕事などするだけで本格的なトレーニングすることは無いのに、筋肉質でたくましい体つきをしています。
要因としては、腸内細菌が筋肉質な体を形成しているとの報告があります。
腸内細菌が環境に適応しながら、順応して生きている。人間の体ってほんとにおもしろいです。
まだまだ解明できていない未知の部分があるからこそ、体の痛みやケアに携わる仕事ができて嬉しく思います。

今日はクリスマスですね！ブログをご覧のみなさま素敵な時間をお過ごしください。

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