体の使い方で動きが変わる！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー　山本篤史です。

今日はFC小田原さんのトレーニング日でした！
個別トレーニングとは違いチームトレーニングでは全体で同じトレーニングを行います。
でも、個人個人での体の使い方は違うんです、同じトレーニングでも、その体にあったトレーニングや使い方を行うことが大切で、ただ、トレーニングをやればいいのではなく、どうやったらできるのか？どうやって体を使えばいいのか？が大切なんです。
同じトレーニングでも、個々でアドバイスを変えることで動きも反応も違ってきますよ！

▲ウォーミングアップのしゃがみ込み

▲ボールも使った体の動きサーキット

もちろん、大人も同じですよね。やらさてる、形だけのトレーニングになってませんか？
個別トレーニングで体の使い方や動き方をマスターしましょう！
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もうすぐ夏！箱根で発見、クワガタ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
気温の高い日が増えてきましたね、梅雨時期ですが、夏が近づいている感じがしますね、
先日箱根を散歩していたら、目の前に虫が飛んできて、地面に。
よく見てみると、
「ク、クワガタ！！」
飛んできたのは小さいですが、クワガタでした！

▲夏はもうすぐそこに！

▲箱根の山にもクワガタが！

箱根の山にもクワガタがいることにびっくりすると同時に、夏が近づいているのを実感しました！
夏に向けて体づくりは順調ですか？個別トレーニングで夏に向けた体づくり始めましょう！

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坐骨神経痛の改善にはココもチェックしよう！

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は気温が高いため、マスクは適切な場所では外すなど工夫をして過ごしましょう。
今日は坐骨神経痛の改善にはココもチェックしよう！についてです。

【坐骨神経痛の改善にはココもチェックしよう！】
座ったままでお仕事を続けていると起こりやすい、腰やお尻が痺れるような辛い痛みはございませんか？
痛みや痺れが起きてしまう理由として、座り続けるとお尻の筋肉を常に圧迫されます。そうなると血流が制限されるので、筋肉に適切な血流が滞り、筋肉が使いづらくなります。その状態が一定時間続いてしまうと痛みとして発生するのです。
痺れには骨格が影響する場合もありますが、多くは筋肉が影響している可能性が高いです。なかなか思うように改善しない症状であれば、小田原ケアセンターまで一度ご相談下さい。

▲坐骨神経痛の痺れは筋肉が原因かもしれません！

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外での運動もいいですね！散歩にお勧め！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

今朝は少し涼しくて気持ちの良い朝でしたね！日中も天気が良く散歩日和な1日でしたね。
こんな時は外をのんびり散歩やジョギングなどをして気分転換して、心身ともに健康になりましょう！

自分はよく音楽を聞きながら、散歩やジョギングをするんですが、最近新しいイヤフォンを手にいてました！

▲Ucomx のBluetoothのイヤフォン

これは耳に入れないイヤフォンなので、耳を塞がず周りの音も聞こえるので、ジョギンには最適で安全ですよ。
デメリットは周り音も聞こえるので、音楽に集中したいときや周りがうるさ過ぎるとこはお勧めしません！

運動を生活の中に取り入れ、健康になりませんか？個別トレーニングで安全・安心なトレーニングを行っております！
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雨の日こそ体のメンテナンスへ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

ここ数日雨の日が続いていますね。【雨の日こそ体のメンテナンスへ】についてです。
本日は、雨だからメンテナンスに来たのよ！とおっしゃってくださるお客様がいらっしゃいました。雨の日は誰もが外出したくない…と思いますよね。あえて人混みにならないタイムングを見計らってご来店してくださいました。ありがとうございます。

▲お目の日こそ体のメンテナンスへ｜小田原ケアセンター

人混みが気になる場合は雨の日が狙い目かもしれませんね。梅雨時期は頭痛などがひどくなるという方も多いので、あまり無理せず早めに体のメンテナンスをしておきましょうね。個別トレーニングもご予約受付中です。運動してジメジメした気分をスッキリさせましょう！！

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