小田原ケアセンターは高校生サッカー部を応援しています！！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今、ツイッターでトレンド入りして話題になっていますが、高校生のサッカー部がわずか８人で初戦を突破し話題を集めているチームがあるのをみなさんご存じですか？

日頃の体のケアは大切｜小田原ケアセンター

９月２６日に開幕した高校サッカー選手権・県大会で、静岡県立下田高校は１回戦を８人で戦い勝利し、２回戦も８人で挑むそうです。本来ならサッカーは11人で戦いますが、3人少ない状態で試合に挑み、勝利できるのはすごいことですよね。1週間後の2回戦に向けてしっかり体の状態を整えて臨んで欲しいですね。
人数が少ない分1人1人のパフォーマンス力がすごく大切ですよね。大切な試合で十分能力を発揮するには日頃からの体のケアがとても大切です。
小田原ケアセンターでは、怪我などをした時の治療だけでなく、練習などの積み重ねによる抜けきれない体の疲労などのケアもさせていただいております。日頃の体のケアがパフォーマンスアップにもつながることは間違いなしです！！お体のお悩みがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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締め切り間近！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター トレーナー山本篤史です。
みなさん、締切間近ですよー！2市8町勝手に応援バラエティーYouTube 「さがみの果てまで行ってみよう〜」の企画
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歌唱力アップや体のメンテナンスも承っておりますのでお問い合わせ下さいね。
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指先だけでなく、身体を使いましょう！

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最近公園にある遊具が変わってきてます、ご存知ですか？

自分が子供の頃（20年ほど前）は回旋塔など、自分で動かして遊ぶ遊具が多かったのですが、最近はボルダリングのホールドを使った遊具を、よく見かけます！

ボルダリングのホールドは掴むだけでなく、指を引っ掛ける、つま先を使って踏むなど体の細かいところを使うのに、最適でとても面白いんです。ぜひ機会が有ればお試しください！

▲壁についたホールド

▲滑り台についたホールド

筋肉痛などのケアにもご利用ください！

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季節の変わり目に起きる腰痛

こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。
今日は季節の変わり目に起きる腰痛についてです。
【季節の変わり目に起きる腰痛】
・夏に冷たい飲み物を飲む機会が多かったり、塩分濃度が高い食べ物を食べることが多くなりがちなので、臓器に負担が掛かり内臓疲労が生じることがある。
・整形外科や整骨院に通院しているが、なかなか改善しない腰痛は内臓疲労の可能性も視野に入れてみる。
・自分でできるセルフケアは白湯や生姜湯など身体を芯から温める食材を食べることが大切。体の内側から巡らせることで内臓疲労も体外に排出されやすくなる。

▲なかなか改善しない腰痛は内臓疲労も疑ってみる

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自分の体の変化に気づけていますか？

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もうすぐ9月も終わろうとしていますね。少しずつ外出している方も増えているようですがまだ在宅勤務が続いているという方もいるのではないでしょうか。また、この半年でパソコン作業をする時間が増えたと感じる方は多いと思います。

▲息苦しさの原因がパソコン作業にあった？｜小田原ケアセンター

そこで、最近なんだか息苦しいな、階段などを登るとすぐ息切れしやすくなったなと感じる方はいませんか？それはデスクワークが増えることにより姿勢が悪くなり横隔膜が働きにくく、呼吸が浅くなってしまっているのかもしれません。人は1日に約2万回横隔膜を使って呼吸をしています。しかし、横隔膜が上手く働かない状態で呼吸をしていると体に取り込む酸素も減ってしまい息を深く吐いたり吸ったりしにくくなります。
なかなか自分の呼吸の変化には気づくことは難しいかもしれませんが、適度に体を動かして体をリセットしてあげることも重要です。

小田原ケアセンターではその方の体に合わせて個別で体のケアを行うことができます。体の不調を招く前にケアセンターで体のケアをしてみませんか？いつでもご連絡お待ちしております。

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