2021年ラストブログ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
今年も残すところあとわずかになりました。2021年もたくさんのお客様と共に体に向き合い、しっかりサポートさせていただきました。ご利用いただいた皆様ありがとうございます。

▲お体のお悩みは小田原ケアセンター

年明けのご予約もすでにいただいており大変嬉しく思います。お客様の嬉しいお言葉に元気を貰いながら1年駆け抜けてきました。2022年も引き続きスタッフ一同力を合わせてお客様に寄り添いしっかりサポートをさせていただきますので、今後ともよろしくお願い致します。

年末年始で生活リズムが乱れてしまている方は年明けからトレーニングもしながら体を整えていきましょう。お料理や掃除など頑張りすぎてしまったという方はお体のメンテナンスお待ちしております。！！それでは皆様良いお年をお迎えください。

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動きの改善もお任せください！サッカー少年少女

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

昨日12/20は今年最後のFC小田原スペシャルクラスの測定とトレーニングの日でした！
今回は4年生・5年生メンバーだったので、基本的な動きを中心に行い、そこから体と頭をつなぐ動き、反射・反応を上げる動きを行いした！
今回はじめて参加した子もいたので、基本的な話をしながら、トレーニングを進めていきました！
まだまだ、体の使い方を知らない子が多いので、遊びながら体を使えるようになってもらえればな〜と思います！

今日12/21は、FC小田原所属の選手が足首の状態のチェックを兼ねてトレーニングにきてくれました！
足首は問題なかったのですが、動き方に問題が・・・
チェックしながら動きの改善をしました！今回の動き方を使ってさらにうまくなってほしいですね
痛みの改善だけでなく、動きの改善もできますよ〜

▲体の使い方

▲股関節の動き

▲ボールの使ってトレーニングも！

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寝る時の枕の高さを気にしていますか？

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は、寝る時の枕の高さを気にしていますか？についてです。

【寝る時の枕の高さを気にしていますか？】
枕の高さが自分の骨格と合っていないと,肩こりの要因に繋がったり、腰痛を引き起こす原因にもなることを知っていますか？

枕が高すぎる場合、青のラインの筋膜が引っ張られてしまうので、常に体を緊張させ、体はまったく休まっていません。青いラインの筋膜は繋がっているので、それに関連して肩こり、背中の痛み、腰痛を誘発させている可能性があるのです。

▲体は筋膜で繋がっている。

枕は自分の骨格に合わせて、枕の位置を調整することで体の緊張が抜けて、体を休めることができるのです。お店でオーダー枕を販売しているお店がありますが、あれは枕の専門家であって、骨格の専門家ではないのであなたの骨格に合っているのかは疑問に思います。しっかりと説明を聞いて納得した上で購入するようにしましょう。

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起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる

こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は起床時の膝ってこうすると動かしやすくなるについてです。

【起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる】
12月になり気温が低くなり、朝の動き出しがどうしても鈍くなりがちです。特に膝に問題を抱えていると尚更、布団から動き出すのが辛いと思います。

その問題を解決する方法は膝の後ろを手のひらで優しくさすることです！

なぜこれで膝が動かしやすくなるのかというと、膝の後ろは膝窩部(しつかぶ)と呼ばれ、大きな血管や神経、リンパなどが存在しているのです。
その膝窩部の部分を布団の中で、膝の血流が良くなるイメージを持ちながら膝裏を優しくさすると、セルフで膝周りの血流をよくすることができ、動きの改善へと繋がるのです。

強すぎるマッサージは症状を悪化させてしまう危険性がありますので、お近くの専門家にアドバイスをもらってからおこなうようにしてください。

日頃から自分の体のケアをおこない、いつでも動ける体を手に入れましょう！

▲膝裏をこすって血流アップしよう！

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大会サポート！FC小田原「ウインターカップ」

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー　山本篤史です。

一昨日（12/4）は小田原陸上競技場でFC小田原主催の
「ウィンターカップ」に無料体験ブースを出させて頂きました！
今回で3回目になります！
U12のカテゴリーだったので、レベルも高く、遠征で埼玉県のチームも来ていました！
寒さを心配して暖房を持っていきましたが、ほとんど活躍しないお天気でみんな楽しそうに試合をしていました！

▲天気も良く、暖かなスタート！

▲テーピング体験

▲動きをチェックしながら、アドバイス

そんな中、相談と体験にFC小田原所属の選手のお姉さんがきてくれました！
陸上をやっているようで、疲労が抜けず、痛みに変わってしまっていました。
治療だけでなく、走り方や動き方もアドバイスさせて頂きました！

また、埼玉からいらしたチームの関係者さんとお話をさせていただく中でチームの怪我人が多い要因を見つけることができ、満足していただけました。

治療だけでなく、体の動きの改善やチームのサポートのご相談などお気軽にいらしてください。
さらに！
今週の土曜日12月11日も無料体験ブースを出す予定です！
場所は小田原アリーナです。
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