腰痛には喉ぼとけをゆるめて解決！

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰痛には喉ぼとけをゆるめて解決！についてお話しします。

【腰痛には喉ぼとけをゆるめて解決！】
喉ぼとけって解剖学的には、【舌骨】と呼ばれる箇所を指します。舌骨のまわりにはたくさんの筋肉が付着しています。図を見るだけでも頭が痛くなりそうですよね。

▲喉ぼとけの筋肉をゆるめて腰痛改善

この箇所が硬くなると、自然とアゴが前に沈み込んでしまうので体全体が過緊張して姿勢不良を引き起こし腰痛を引き起こしてしまうのです。
このアプローチ方法はYOASOBIが歌うアイドルという楽曲がヒントになっています。理由が気になる方はLINEで聞いてください。

舌骨のセルフケア方法は、のどの皮膚を軽くつまみ引っ張っぱりストレッチを掛けてあげると良いと思います。自己流でのど周囲をゴリゴリとマッサージするのは危ないのでやめておきましょう。デリケートな部分は時間をかけて優しくアプローチすることが大切です。焦らずにじっくり改善させていきましょう。
当施設の引っ張らないテーピング整体なら貼るだけで効果があるので、なかなか症状が改善しない方はお問い合わせください。

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うつ伏せで腰がほぐれた気がしないです。

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はうつ伏せで腰がほぐれた気がしないです。についてです。

【うつ伏せで腰がほぐれた気がしないです。】
もみほぐしのお店でこんな経験をしたことはございませんか。腰の骨格上、うつ伏せで単純に押圧するだけでは効果がない場合があります。
腰の骨格は前側にカーブ(前彎と言います。)しているので、うつ伏せになると大抵はカーブが更に深くなります。深くなれば痛みの発生源になっている筋膜層へのアプローチしにくい状況になり、うつ伏せで腰を押されてもイマイチ物足りなさを感じたり、痛みが改善しにくいのです。

マッサージやもっと芯までほぐしてほしいという方は、腰を前屈させてアプローチしてみると効果が出やすいので実践してみてください。
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慢性腰痛からのギックリ腰

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は慢性腰痛でギックリ腰についてです。

【慢性腰痛からのギックリ腰】
慢性腰痛の方は、日頃から腰を庇うような姿勢や生活スタイルになるので、必然的に腰以外の箇所に痛みの原因が眠っていることが多いです。
今回のケースは、【足首がうまく動いていない】ことにより、引き起こされた痛みでした。(私の中で珍しいケースで見つけるのに時間掛かってしまいました。)痛みがある箇所だけに捉われずに、身体全体を整えてあげることの重要性を改めて感じました。
症状がなかなか改善しなくて困っている方は、また別のアプローチから攻めてみることも機会として考えるといいかもしれません。

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月曜日からずっとお尻あたりが痺れるんです

小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はお尻のしびれで来店されたお客さまのお話しについてです。

【月曜日からずっとお尻あたりが痺れるんです】
症状が出始めてから5日間は様子をみていたようですが、なかなか治らないとのことで来店されました。
カウンセリングすると、以前尻もちをついてお尻を強打したようでした。その時は痺れや痛みが出なかったのでそのまま気にせずに過ごしたことにより症状が悪化したと判断し、施術をさせていただきました。
最初は、靴を履くのも困難とおっしゃっておりましたが、帰りには靴を履いて楽になりましたと喜んでおりました。

最初のきっかけは些細な出来事でも、放置してしまうと思わぬ症状に見舞われてしまうことがあります。
なかなか症状が改善しなくてお困りの方は、信頼できる治療施設や医療機関を受診するようにしましょう。

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腰のダルさはお腹にアタック！

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰のダルさはお腹にアタック！についてです。

【腰のダルさはお腹にアタック！】
腰のダルさは腰自体に疲労がたまっている可能性もありますが、実はお腹が硬くなっていることでだるさが出ている場合があります。おへそから指2本分外側あたりを触るとコリコリと硬くなっている箇所があれば、それをゆっくりと押圧してほぐしてみてください。
これは大腰筋と呼ばれる筋肉をほぐすセルフケア方法になります。腰がいつもだるいと思っている方は、ココをほぐして解消していきましょう！

▲ここをほぐして腰のダルさを解消していきましょう！

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