小田原の施設も徐々に再開！わんぱくらんどが６月２日に

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ 山本　篤史です。

緊急事態宣言が解除され、小田原の施設も徐々に再開し始めました。
子供たちに大人気の「小田原こどもの森公園わんぱくらんど」も６月２日から再開するそうです！
一部利用できない施設・場所もあるようですが、新型コロナ予防対策をしながら再開するそうです。
子供は元気に遊んで、大人は気分転換して、コロナ疲れを解消しましょう！

▲３月に撮影したわんぱくらんど

急に動くと腰痛などを起こしやすいので、お子さんと動く際はお気をつけください。
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小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐ

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日は小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐについてです。

【小田原でも急増！運動不足による腰痛の深刻化を防ぐ】
・1時間作業したら椅子から立ち上がり、休憩時間15分を必ず設けるようにする。気分転換にもなり、長時間同じ姿勢になることを防げる。
・ソファでは作業しないようにする。ソファは姿勢が崩れ、腰痛が悪化する原因になる。ゲーミング用の椅子は高額だがおすすめ。
・朝に散歩を１０分するだけでも、運動としての効果が高い。大またでゆっくり歩くと更に効果が高い。
・暑くなると冷たいものを食べる事が多くなり、体が冷え腰痛も起こりやすい。しょうがやシナモンを摂取することで体の中から温めることができ、血行がよくなり腰痛のリスクも防ぐことができる。

▲運動不足で深刻化する腰痛｜ODAWARAケアセンター

ODAWARAケアセンターでは腰痛や肩こりなど改善させ、どこよりも簡単な運動で痛みの予防をすることができます。
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テレワークによる腰痛に困ったらどこへ行く？小田原編

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

緊急事態宣言が解除されて初めての週末ですね。週末は天気も良く外出したい気持ちが高まりますが人混みはなるべく避けたいものですね。
ところでみなさん新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」はご覧になられましたか？
働き方の新しいスタイルとして、テレワークが推奨されていましたね。
人との接触頻度は少なくなり感染リスクは減りますが、自分の1日の活動量が減少してしまわないように注意が必要ですね。

▲腰痛相談受付中｜小田原ケアセンター

テレワークでなぜ腰痛が増えてしまうのかというと様々な理由が考えられます。その１つとして仕事場と違う環境でパソコン作業をしているため、姿勢が崩れ前かがみになってしまっていると考えられます。また、その状態を長時間続けてしまっているということも腰の痛みを引き起こす原因になっているのではないでしょうか。
なので自宅でテレワークをする際には1時間に1度は立ち上がり体を動かしてみたり、なるべく姿勢が良い状態を維持できるように環境を整えてみてください。
小田原ケアセンターは通常通り営業しておりますので腰痛でお悩みの方は我慢せずに早めにご相談ください。

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不安な気持ちで過ごさない為に。

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日の小田原の空は曇りで暗いですが、荒井の心は快晴の青空な気持ちで過ごしています。いつまでも暗い気持ちでいても良くないですからね！
私の使命は患者さまが体の痛みから解放され、笑顔にすることだと信じていますので、おひとりで悩まずに、LINEなどでご相談を受けつけています。もちろん相談にお金は掛かりません。
もし対面では不安な方もZOOMやLINEのビデオ電話を使ったご相談も受け付けておりますので、事前にご連絡をください。

▲ひとりで悩まず、まず相談ですよ｜ODAWARAケアセンター

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コロナ疲れ改善！！

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

緊急事態宣言が継続されており、なかなか外へ出かけることができない状況が続いていますがお体などにはお変わりないですか？

▲コロナ疲れ改善！｜ODAWARAケアセンター

テレワークや外出自粛による、スマ―トフォンやパソコンの利用時間増加による目の疲れ、首こり、肩こりなどではお悩みではないですか！？
また、座りっぱなしで腰痛を引き起こす方もいらっしゃいます。
ひどくなってから治療するのではなく、早いうちからコロナ疲れを改善させていきましょう!!
お家でできる簡単エクササイズもご紹介しております！最近体を動かしていないな～という方「ケアトレ」おススメです！気分転換にぜひやってみてください！

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