スムージー

最近のマイブーム
ゴーヤとバナナと牛乳とその他〔トマト、りんご、ヨーグルト、小松菜〕
一人用のミキサーで作っています・・・

果物は嫌いではないですが
摂取量が少なく
食べる果物はリンゴ
一年間
丸ごとトマトを愛食・・・昨年からその商品が品薄？手に入らない

田舎が産地の柑橘類は苦手です〔幼少時代の食べすぎ〕


マコ達がやって来て
ミニトマトとヨーグルトは常備品
でも食べているのを見るだけでお腹がいっぱい


最近の皮膚のかさかさでビタミン不足を感じておりました。

もともと乾燥肌・・・
糖分を制限
ブラックコーヒーを愛飲

絵手紙クラブで以前から流行っていた
ゴーヤと果物のジュースを
フリマで手に入れたミキサー〔一人用〕５００円で作り始めました。

ヤクルト４００も宅配・・・

スムージーの効果はテキメン
２、３日後にあらわれ
一月経ちますと弾力のある肌になっています

お試しあれ・・・

本日のスムージーが最高！


生ゴーヤ中だったら半分〔種とワタをきれいに取り除く〕特大でしたら４分の１
バナナ１本
牛乳１００ｃｃ
プレーンヨーグルト大さじ３
メイプルシロップ少々

今夏も猛暑が予想されます・・・
夏ばて防止
食欲がないとき試してみてください。





ゴーヤが好き・・・
暑い岡崎で大好きな野菜になりました


昨日のハス














見頃です・・・