昨日の事です
年末に向けて・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
動いていおりました
銀行、郵便局、M宅(犬の散歩…パス・枯葉を集めるだけ)、買出し
用事を済ます為
昼食後
歩道を
歩いていました
バス道路沿い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
膝から・・・どったとコケました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
スクワットの姿勢からトドのように
上半身は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
まっすぐ?こけたので…けがはなく
両手は?出せず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
バッグ(リュック)を前にしていました
幸いにも
顔は打たず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
スローモーションのように感じました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
起き上がるのに時間がかかったかな・・・
と思います
足の使い過ぎですね
ズボン(山用のぶ厚いパンツ)と下にはスパッツ(寒さ対策)2枚をはき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
膝を打っただけで済みました
擦り傷はあります・・・
痛みは3日後?
安静にしようと思いましたが
今朝の体操も参加でき
スクワットは少しだけ試し
早や抜けです
気を付けないとだめですね
その朝は
100回スクワット出来たと喜んでおりましたが
階段の上り下りには力が入らず
手すりを持って・・・昇降
今後は
体力を考え
足の老化をおさえるようボチボチ・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_cool.gif)
速足が出来ない・・・ゆっくり歩く
走ること![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
ほんの少し走る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kame.gif)
運動靴の底の擦り減り状態を見る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
擦って歩くのを少しずつ
改善![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
します
全摘手術(リンパ節切断)から
足を引きずって歩くようになり
さっさと歩けません
その歩行が
いまだに続いております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/09/e7e8b72f77d585b30e2b6ba339778b1b.jpg)
座っての作業をして
備えます・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
机上の作業(年賀印刷)を済ませます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/a7/a1f4ebbe87a3a8d03485e65ace906849.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/a4/70cb8899ca94e6aaa7210c61d38eaf9b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/52/a842a2f464791df9ae3a30f156106646.jpg)
作陶のUP・・・今年のラストです
おまけ
12月初めから玄関先に設置しました
綿の実
豆蔵でゲットです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/dc/ef1dc8559eb5e602ab56f61e9c32a497.jpg)
娘からリースをもらったのでクリスマスバージョンになりましたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/1c/f8536c90f466c6a8385895393ec315a7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_wel.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/plane_wel.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_thank.gif)