昨日の事です
年末に向けて・・・動いていおりました
銀行、郵便局、M宅(犬の散歩…パス・枯葉を集めるだけ)、買出し
用事を済ます為
昼食後
歩道を歩いていました
バス道路沿い
膝から・・・どったとコケました
スクワットの姿勢からトドのように
上半身は
まっすぐ?こけたので…けがはなく
両手は?出せず
バッグ(リュック)を前にしていました
幸いにも
顔は打たず
スローモーションのように感じました
起き上がるのに時間がかかったかな・・・
と思います
足の使い過ぎですね
ズボン(山用のぶ厚いパンツ)と下にはスパッツ(寒さ対策)2枚をはき
膝を打っただけで済みました
擦り傷はあります・・・
痛みは3日後?
安静にしようと思いましたが
今朝の体操も参加でき
スクワットは少しだけ試し
早や抜けです
気を付けないとだめですね
その朝は
100回スクワット出来たと喜んでおりましたが
階段の上り下りには力が入らず
手すりを持って・・・昇降
今後は
体力を考え
足の老化をおさえるようボチボチ・・・
速足が出来ない・・・ゆっくり歩く
走ること
ほんの少し走る
運動靴の底の擦り減り状態を見る
擦って歩くのを少しずつ
改善します
全摘手術(リンパ節切断)から
足を引きずって歩くようになり
さっさと歩けません
その歩行が
いまだに続いております
座っての作業をして
備えます・・・
机上の作業(年賀印刷)を済ませます
作陶のUP・・・今年のラストです
おまけ
12月初めから玄関先に設置しました
綿の実
豆蔵でゲットです
娘からリースをもらったのでクリスマスバージョンになりましたよ