日照不足

リビングの照明はLED
いえもんが
全ての照明をLEDに変え・・・随分経ちます


先日のアンスリウムが萎れ初め
弱っています


カーテン越しの光も入らず・・・


窓辺に移動しておりますが・・・・
効果が


赤いアンスリウムも・・・そうでした

現在残っているものはそれを乗り越え・・・適応したもの
がんばっています


以前UP済み




植物には光が必要ですね

陽を浴びて元気なサンゴバナ








おまけ
株分けした（戻した水苔を使用しました）
つりシノブ







２１日
マコと陶芸教室に行きました

貴重な体験

行きはバスが来ず
途中まで歩きました
帰路は母親がお迎え

教室では…犬の器（２ケ）とマグカップ
張り切るマコはスムーズに作製です

出来上がりが楽しみ・・・釉薬と本焼きは先生がしてくださいます

青白磁の器
オレンジのマグカップ

お土産に
畑で実ったゴーヤとカボチャを頂く

どれでもどうぞ・・・と
マコはかわいいかぼちゃ
気に入りましたよ


私は（"＾ω＾）・・・家に一個あるのに

大きなカボチャとゴーヤを


頂きました


おまけ
その日の制作

徒歩と
お昼を抜いたように（軽く食べる）
途中から力が出ず
椅子に座り込んだり
ぼーっとしたり
変でした

その後２日・・・疲労感が抜けず


原因は虫よけ、殺虫剤です

お線香や蚊取り線香にも負ける
今夏・・・ダニ退治シートにも・・・
ベープも使えない

いえもんが
制作時に使用する
接着剤やペンキも苦手

特に
最近は
敏感度が増す
これもアレルギーです

たばこの煙にも参ってしまって
非常事態宣言・・・・

頭のマヒは危険ですね・・・





昨日は定期検診
疲労（だるさ）もましになり・・・
受診が出来て良かったです

筋トレ
朝晩２回の血圧測定の指導を受ける

次回は食事指導も受けます・・・・


運動と食事のバランス
血圧が高くなり始めているので・・・気を付けます

血圧記録手帳と
運動療法の
筋トレパンフ頂く

水運び以外にも筋トレ・・・

ヘモグロビンA1cは７、6

薬変更には

有酸素運動のウォーキング+
筋肉トレーニングです

糖を体外へ排出
そして
痩せないよう筋肉を付けるかな