朝も少し早く出るし
帰りは遅い
ついつい寝不足にもなって
仕事中にあくび連発なんてことも・・・
そしてこのところ朝ごはん抜きの
生活が続いているので
仕事に行く時の決まりごと
朝仕事場に着いたら自販機で温かい
コーヒーを買って3口くらい飲む
そしてお昼ご飯の時も食後に3口
そして3時休憩の時に残りを飲んでしまう
こうすると眠気が少しマシになるから不思議
なぜ朝食抜きなのかというと
以前読んだ本に書いてあった16間時間
胃を空っぽにするというダイエット（笑）
11月1ヶ月やってみた結果1キロ痩せました
たかが1キロと笑うなかれ
なかなか1キロをしっかり落とすというのは
難しいのです
食べ過ぎたり、ちょっと減らしたりで
数百g変わるし、朝と夜とでは500gくらい
変わるのは普通のこと
でも同じ時間にコンスタントに
測っている体重が少しづつ減っていくのは
やはり、少しは効果があるのかなあと・・・
この調子で後2キロ落とすことができれば
私にとってはベストコンディション
数値から行くとそれでも太りすぎやけど
1番動きやすくて体力も落ちない体重
そこを目指したいと思います
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