朝も少し早く出るし
帰りは遅い
ついつい寝不足にもなって
仕事中にあくび連発なんてことも・・・
そしてこのところ朝ごはん抜きの
生活が続いているので
仕事に行く時の決まりごと
朝仕事場に着いたら自販機で温かい
コーヒーを買って3口くらい飲む
そしてお昼ご飯の時も食後に3口
そして3時休憩の時に残りを飲んでしまう
こうすると眠気が少しマシになるから不思議
なぜ朝食抜きなのかというと
以前読んだ本に書いてあった16間時間
胃を空っぽにするというダイエット（笑）
11月1ヶ月やってみた結果1キロ痩せました
たかが1キロと笑うなかれ
なかなか1キロをしっかり落とすというのは
難しいのです
食べ過ぎたり、ちょっと減らしたりで
数百g変わるし、朝と夜とでは500gくらい
変わるのは普通のこと
でも同じ時間にコンスタントに
測っている体重が少しづつ減っていくのは
やはり、少しは効果があるのかなあと・・・
この調子で後2キロ落とすことができれば
私にとってはベストコンディション
数値から行くとそれでも太りすぎやけど
1番動きやすくて体力も落ちない体重
そこを目指したいと思います
トータル
＞朝仕事場に着いたら自販機で温かい
コーヒーを買って3口くらい飲む
そしてお昼ご飯の時も食後に3口
そして3時休憩の時に残りを飲んでしまう
こうすると眠気が少しマシになるから不思議
そうなんだ。
それは知りませんでした。😀
＞なぜ朝食抜きなのかというと
以前読んだ本に書いてあった16間時間
胃を空っぽにするというダイエット（笑）
11月1ヶ月やってみた結果1キロ痩せました
たかが1キロと笑うなかれ
なかなか1キロをしっかり落とすというのは
難しいのです
確かにひと月で１キロも痩せれば効果がありますね。
でも１６時間も何も食べないなんて、私には無理です。😅
＞この調子で後2キロ落とすことができれば
私にとってはベストコンディション
あとふたつきですね。
頑張ってください。
そうだ横浜へ１２月に出かけられるので、あとみつきかな？😀
すごい！
なかなか難しいのに1ヶ月も続いてるなんて！
成果があるとやる気がでますね。
この歳になると1キロ痩せた状態を継続するのは難しいです。
年末年始、あまり増えないよう食べ方にも注意しようと思います。
数えてみました～
え～～～っ １５時間。。。 足りない。。。
あと一歩の努力が足りないわたし、秋の食欲は冬に延長しています(笑)
通勤や気疲れで激痩せませんように～(*´▽｀*)
１ヶ月で１キロ痩せるのはすごいです。
私は昨年仕事を辞めたときに、体重を増やさないようにって決めました。
ほぼ１年経った今、１キロ減です。
今までのベスト体重から１キロ減。
年齢的にはいいのかなって思います。
多分お昼ご飯の量が減ったからだと思います。
外食は量が多いので、私には多かったのだと。
私は、朝ご飯は抜けません、朝起きてすぐに食べる習慣が付いているので、お腹が空くし、体が目覚めないような気が。
後２ヶ月で、もう２キロ減るといいですね。
私は夕方以降コーヒーを飲むと夜寝られません
でも昼間に飲むと少しは目覚ましになります（笑）
これは今仕事に行ってるから無理なくやれていますが、ずっと家にいるとなかなか難しいです
横浜もですが、お正月もありますしね～（笑）
ただ食事だけでなく通勤で毎日６０００歩くらい歩いてるのでその効果もあると思います
だからますます仕事が終わると、恐ろしいことに～
もともと若い頃は朝抜きの生活でしたし、今は仕事で疲れてご飯も遅いし、夜食も食べませんしね
すごくいいタイミングなんです
でも仕事が終わって家にいると、朝抜きは辛いですね（笑）
体重は１キロ強ですが、体脂肪が少し減ってきているので効果があったのだと思います
できるだけ続けたいとは思っているのですが・・・
１５時間でもいいんですよ
無理なら１６時間空けるのは週に一回でも二回でも・・・
六時の夕食は早いですね
私もそれだと、昼まで食べないのは無理だわ～
今は夜が８時にな我慢できてるのかも我慢できてるのかも
半分は寝てますしね（笑）
一度激やせ～なんて経験してみたいです（笑）
あっ、でもダイエットしたときは３ヶ月で１０キロ落としました（もう２０年も前のこと）
さすがに服はツーサイズダウン
めちゃくちゃ自分でもすっきりしたと思いました
今はその当時からちょうど半分くらい戻ってるんです（笑）
体力的には全然大丈夫
たった１キロですもん
朝抜きは辛いかと思ったけれど、意外に大丈夫で
仕事だからおやつも食べられないし、ちょうどいいタイミングで始めたなって思ってます
どこまで続くかが問題やけど（笑）
ko-chanママさんは全く痩せる必要はないのでしっかり朝ごはん食べてください
たった一キロでも食べたものの量の増減ではなく、じわじわへっているので、ぴちぴちだったズボンのフックがとまるようになりました
月に１キロっていいペースなのかも・・・