本日の心拍ペース走は、１５０bpm で、１０ｋｍ実施。
１４０bpm で走った時と比べてみる。（１４０bpm時の値）
通過距離 ： キロペース ： 平均心拍数
１ｋｍ ５分１６秒 （５分１８秒） １２３ （１１８）
２ｋｍ ４分３０秒 （４分３９秒） １４２ （１３６）
３ｋｍ ４分１８秒 （４分３７秒） １５１ （１４２）
４ｋｍ ４分２７秒 （４分４３秒） １５３ （１４３）
５ｋｍ ４分３０秒 （４分４７秒） １５３ （１４３）
６ｋｍ ４分３９秒 （５分０３秒） １５３ （１４２）
７ｋｍ ４分４３秒 （４分５２秒） １５３ （１４３）
８ｋｍ ４分４６秒 １５３
９ｋｍ ４分４９秒 １５３
１０ｋｍ ４分５２秒 １５２ ４６分３０秒
平均心拍数を １５０bpm にて走ったが、
６ｋｍぐらいから 平均心拍数 １４０bpm と変わらないペースになってしまっている。
走っている感じとしては、まだ余裕があるが ・・・ 次はどんな練習をすれば良いのか？
長めのインターバル練習（２０００ｍ×３本）を取り入れるか！？
短めのインターバル練習（４００ｍ×１０本）を取り入れるか！？
スピード系で練習して、心拍ペース走で練習成果を見るか・な！？
どちらにしても、心拍を上げた練習が必要と思われる。
誰か～！ 知っていたらー 教えてー ！！
