らんな～ ペガサスで～す♪
寒くなり冬場の走り込みは大事ですが、
ウルトラの練習ばかりしてると、
スピードが全然でなくなってきてます。
なので、今日は少しペースアップしたスピ練をしました。
1000mのインターバルです☆彡
タイム設定は、少し恥ずかしいですが遅いです(笑)
今はキロ６切るぐらいで27kmとか走ってますので、
自分のレベルを確認する為、キロ５設定で走りました。
なぜか？最初の１本目は・・・800mで終わってる(;^_^A
（400mトラックを使っての練習です）
キロ５のスピードって、200m＝60秒になりますが、
最初の200mが50秒ぐらいで入ったので、
計算をしながら走っていたら、800mで終わってしまった(笑)
タイム見て・・・なんか変だなぁ～と思いながら
リカバリー200mを走っていました。
２本目からはちゃんと1000m走れました♪
ほぼ4分40秒ぐらいで５本終了です。
感覚としては、キロ５で5㎞～10kmは走れそーな感じですが、
もう少しスピードが欲しい気持ちです。
これから400mや800mのインバルも混ぜて行こうと思います。
