生活パターン

最近、生活パターンを変えてみた。
透析から帰ってきてからは
パソコンをしない

強い光をみると
眠りを妨げると聞いて
やってみたら意外と効果があった。

寝つきはよくなった。
（途中めざめるけれど。。。）

代わりに、朝目覚めるために
パソコンをちょっとする。

これも目が覚める。


今朝、「しりとり」を入力しようとしたら
サーバートラブルで入力できなかった。
残念。


あとは、お風呂と洗面所の明かりを
どのように暗くして
目が覚めないようにするか
それを考えるのみ。