こんにちは！
ニーナさんマスタークラス シリーズ、前回更新から時間が空いてしまってごめんなさい💦なんと、アップしたつもりで下書きのままにしてましたぁ
かくれカマ足の原因の一つは、O脚とターンアウト不足でしたね。
もう一つの原因は？
ニーナさんが 繰り返し直してらしたのが、足裏の使い方
甲がぐっ～と出ていて、一見ちゃんと 伸ばせているように見える生徒さん達にも「キレイな足をしているんだからカマ足にしないで～」と。
一見 甲が出ている=実はここにも落とし穴が！
皆さんは、ポアントする時に足の指は伸ばせていますか？
実は、親指を丸めてしまうと、カマ足になる筋肉にスイッチが入ってしまうんです。。
すねの内側を引き伸ばして、足裏の筋肉を使わないとカマ足になったり、膝が曲がったりしてしまうんです～
ニーナさんは何人もの足の裏を触って、 正しい使い方を熱血指導
世界的なプリマに そこまでして頂けるなんて、なんて有難いんでしょう
生徒さん達が心底 うらやましかったです～
もう一つ、足に関してニーナさんが何度もおっしゃってたのが、「無理につま先を開いて 小指の付け根を浮かせない」事。
[ラウラさんの超絶ポアント]というシリーズでも書きましたが、小指の付け根が浮いてしまうと足裏の筋肉が正しく使えないんです💦
ロシアバレエと言うと、「つま先 180度開きなさいっ‼」というイメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。
実は私の友人のバレエの先生も「ニーナさんの講習会には とても興味があるんだけど、うちの生徒達は足先開いてないんで無理～」と参加を断念。
そんな友人の予想に反して(?)、ニーナさんは180度どころか、「足先を無理に開かないで～」と 何度も力説
きちんと股関節から脚、足を回して使うようご指導され、バーレッスンにも その感覚をつかむための工夫がたくさん
後で講習会の様子を聞いた友人は と～っても残念がってました
皆さんも迷った時はトライしてみると、予想を越えた素晴らしい体験が待っているかも🎵
ニーナさんのマスタークラス、まだまだお伝えしたい事があるのですが、特待生さんのアンケートなどなど、アップしたい内容がたまってるので、少しずつ書いて行きますね！
それでは 良い連休最終日をお過ごし下さいね
