アメリカ留学中のＡちゃんが、ＹＡＧＰ フィラデルフィア予選で
トップ１２に選出されました
Ａちゃん、おめでとう
Ａちゃんは、皆さんから大きな反響を頂いた
という記事でもご紹介させて頂いた アメリカ留学中の生徒さん。
小学生の時から 見守ってきたＡちゃんの 今回の成果、
本当に感無量です。
Ａちゃん、おめでとうございます！！
☆１月のバレエ・ピラティス キャンペーンのお知らせです☆
通常の投稿は この記事の下に掲載されていますので、そちらもご覧くださいね。
〈キャンペーン・インデックス 〉
●マット・ピラティス ＆/or マスター・ストレッチ 体験→ ６０分 ￥５２５０
（６０分×３回 ￥１８９５０）
●マシン&マット体験→９０分 ￥１２０００
●マシン体験→ ６０分 ￥８０００
●ポアント体験→オプション３０分 ￥３１５０（他の体験と併用の場合 ￥４４６２）
各キャンペーンの詳細は下記をご覧下さい。
￥３１００ OFF！ マット・ピラティス スターター・キャンペーン
通常６０分×3回＝￥２２０５０→１８９５０
（担当 清水インストラクター）
考えるエクササイズ、とも言われるピラティス。
今まで意識した事のなかった筋肉を動かしたり、
自分では気づかなった体のクセを直したりするので
一度の体験で 身に着けるのは難しく感じる事も。
また、「スタジオではわかったのに、
いざ自習しようとしても なんだか曖昧で」という方も。
せっかくピラティスを始めようと思ったのなら、
しっかり使い方を覚えて、体を変えていく楽しさを味わいましょう
初回のレッスンから一か月以内に3回レッスンして頂いた方が対象です。
初回に２１００円OFF, ３回目のレッスンで１０００円OFFさせて頂きます。
軸を作ろう！マスター・ストレッチ キャンペーン
初回限定 ６０分 ￥５２５０（通常料金 ￥７３５０）（担当 清水インストラクター）
マスターストレッチは全身をほぐしながら
足裏、脚、体幹部をつなげて動かすトレーニングです。
背骨の硬い部分を最大限に動かしながら
脚の裏側のストレッチを感じていきます！
バランス強化にもなり、
軸が取れないという方に特におすすめ☆
室内履きのスニーカーをお持ちください。
（小学5年生以上、靴サイズ２３㎝以上の方が対象です）
大好評！ ターン・アウト キャンペーン（マット・ピラティス）
初回限定 ６０分 ￥５２５０（通常料金 ￥７３５０）（担当 清水インストラクター）
足首だけでターンアウトしてしまう
上げた脚のターンアウトが維持できない、
開き方に左右差がある、
といったお悩みがある方へ。
三角骨やねんざを防ぐためにも、
レッスン前やご自宅でも出来るマット・ピラティスで
正しい筋肉の使い方を覚えていきましょう。
現役バレエ教師が担当しますので、
プリエやタンジュといったバレエの動きの理解が深まります。
ピラティスが初めての方、小学生の方に特におススメです。
自由に動ける体を作ろう！ マシン＋自習メニュー 体験キャンペーン
９０分 ￥１２０００（通常料金 ￥１３３８７）
（担当 佐々木インストラクター）
肩を下げたり、内ももを使ったり、肋骨開かないようにしたり。。。
「バレエって、気をつけなきゃいけない事が、いっぱい！」
って思ってませんか？
体が無意識に沢山の事を
しかも同時に出来るようにする方法があるんです☆
一度覚えたら、どこでも自習出来ます。
プリエでの内ももの使い方や、肩甲骨の動かし方など、マシンならではの
動きもご体験頂けます。
バリエーション等のDVDをお持ち頂ければ、
動作分析で更に効果的にエクササイズして頂けます
アン・ドゥオール キャンペーン(マシン・ピラティス）
初回限定 ６０分 ￥８０００（通常料金 ￥８９２５）
（担当 佐々木インストラクター）
バレエのお悩み№１「アン・ドゥオール」
股関節を開きにくい原因は、足や脚の捻じれ、肩など意外なところにある事も。
なぜ開きにくいのか客観的にチェックして、上達のスピードUP
書籍「アン・ドゥオール」に取材協力した佐々木インストラクターが担当させて頂きます。
ご自宅で出来る自習メニューもご希望の方は
「マシン＋自習メニュー 体験キャンペーン」がおススメです
ポアント・オプション
３０分 ￥３１５０（通常料金 ￥４４６２）
（※佐々木インストラクターのレッスンに オプションとして期間中何度でもご利用頂けます。
小学校高学年 以上の方が対象です。
他のキャンペーンとの併用の場合は通常料金となります。）
ロイヤル・バレエ団のプリンシパルの方も おススメのエクササイズ、
プリエ・マシンをポアントで☆
床を押す力を強くします。
細やかにフォーム・チェックが出来るので
「かま足」「甲が出ない」「膝が曲がる」といった悩みや、
足首、親指の付け根などの痛みの改善も
ご予約はリメディアル・ピラティスHPを
ご覧ください。
第５期生の當眞瑞乃さんのアンケートのご紹介です。
以前からスタジオに通ってくれていて、
特待生になって 早々に、
ベルリン国立バレエ学校への年間留学が決まりました☆
ピラティスを始めてから、
ＮＢＡジュニアバレエコンクール １位など、
コンクールの順位も上がってきました☆
特待生になってからは コンクールや舞台、短期留学、
年間留学準備＋ドイツ語のお勉強など、
少しかわいそうになる位 忙しそうでした。
そのため、他の特待生さんと比べると
自習時間は少し少なかったと思いますが、
真面目にコツコツと頑張ってくれました！
Q１,ピラティス自習の頻度を教えて下さい。例 、二日に一回、３０分程度など
（ 二日に一回、15分程度 ）
Q２,ピラティスを始めて、体や踊りに変化があったら、具体的に教えて下さい。
また、先生などから褒められるようになった、
または注意を受けなくなった点があれば教えて下さい。
（ 体幹が強くなりました 。
またアラベスクの形など一つ一つポーズが良くなったと先生に言われました。 ）
Q3,該当する項目があれば、カッコ内にチェックを入れて下さい。
（とても改善した◎、改善した〇、あまり変わらなかった△、もともと改善の必要がなかったら☆）
足が上げやすくなった（前 〇 ）
（横 〇）
（後 〇 ）
引き上げがわかった （ ◎ ）
軸が安定した （ 〇 ）
回転がしやすくなった （ ◎ ）
ジャンプが飛びやすくなった（ 〇 ）
ターンアウトが改善した（ 〇 ）
つま先が更に伸びるようになった（ 〇 ）
膝を引き上げて伸ばせるようになった（ 〇 ）
ルルヴェの位置が上がった（ 〇 ）
脚や体のラインがきれいになった（ 〇 ）
アームスを引き伸ばして使えてきた（ 〇 ）
肩が下がった、開いた （ 〇 ）
脇が強くなった（ 〇 ）
左右差が改善した（ ◎ ）
踊りが大きくなった（ 〇 ）
内ももが使えるようになった（ 〇 ）
体の痛みが改善した（ ◎ ）→痛かった場所をお書きください（ 股関節 ）
体の使い方がわかった（ 〇 ）
その他、何かあれば、お書き下さい。
（ ）
Q４、特待生を終えての感想
（今まで体がとてもぐにゃぐにゃで
体幹が全くありませんでした。
だけど、ピラティスに通って前よりも体幹が強くなって
バリエーションが安定して来ました。
教室の先生にも褒められるようになって
通ってとても良かったと思います。
また今までサボっていた筋肉が沢山あったので
それに気付けて良かったです！！
これからももっともっと体幹を鍛えて
今以上に安定した踊りができるよう頑張ります！）
當眞さんは本当に手足が長くて、
しかもウエストが かなり華奢。
スタイルが良くて うらやましいのですが、
長い手足をコントロール出来るだけの筋力がありませんでした。
ピラティスを始めた頃は
スタジオにくる頻度も多くはありませんでしたが、
その変わりに 次のレッスンまでには
出来なかった事を 出来るようにしてきたりと、
自習を頑張ってくれました☆
左右差が改善し 筋力もついて
（お腹に力が入らない、体がペラペラする、というのは
左右差が おおもとの原因という事もありますよ！）
上げた脚や、バランスのキープが出来るように☆
華やかな容姿が 活きる踊りに変わってきました
ベルリンではドイツ語が大変でしょうが、
真面目な瑞乃さんなら 乗り切れると思います！
夏に 更に成長した瑞乃さんに会えるのを楽しみにしています♪
益々の活躍をお祈りしています！
バレエ学校が休暇に入って、
スタジオには一時帰国中の留学生さん達の姿が。
久しぶりに会えて、前回より成長した姿が見れて、
とても嬉しいです☆
でも 冬休みは帰国せず、
現地で頑張っている生徒さんも沢山。
その努力が実って、
もっともっとバレエが上手になりますように☆
ベルリン国立バレエ学校に留学中の
第５期特待生 當眞瑞乃さんから
嬉しいメッセージが届きました！
ベルリンにも慣れてきたみたいでホッとしました☆
約 5ヵ月間、週１回ペースでピラティスをした
感想をご覧ください。
Ｑ．特待生を終えての感想
今まで体がとてもぐにゃぐにゃで
体幹が全くありませんでした。
だけど、ピラティスに通って前よりも体幹が強くなって
バリエーションが安定して来ました。
教室の先生にも褒められるようになって
通ってとても良かったと思います。
また今までサボっていた筋肉が沢山あったので
それに気付けて良かったです！！
これからももっともっと体幹を鍛えて
今以上に安定した踊りができるよう頑張ります！
當眞さんは ピラティスを始めてから
本当に変わりました☆
手足が長すぎて、
しかもウエストも とても細くて
コントロールが出来なかったのが、
キープする強さが出てきました！
具体的にどんな部分が変わったのかは
続きます～☆
