バレエのためのピラティス・スタジオ
リメディアル・ピラティスです。
バレエ留学・プロを目指す子供たちが、最大半額でレッスンを受けられる特待生制度があります。
特待生制度、奨励生のOちゃん。
去年の秋に、「来年の留学を目指してます！」と初めてレッスンに来てくれました。
見事、カナダのゴー・バレエ・アカデミーに合格
この９月から留学中です。
「こちらの生活は忙しいですが毎日充実していて楽しいです！」と
アンケートと共に近況を語ってくれました。
元気で頑張っているようで、とても嬉しいです
真面目に頑張るOちゃん。
周りの方々から「脚が細くなった！」と言われたり、
短期間で踊りが変わったOちゃんを見て、
お友達もピラティスに通い始めてくれたほど、
変化がありました
真面目に頑張るOちゃんは、なんとか上達したいと
ネットで調べたエクササイズをしていたそうですが、
当時は効果を感じられなかったそう。
全てのエクササイズや、バレエのレッスンでも共通する事ですが、
インナーマッスルの使い方を知らないと、
効果が激減してしまいます
また、ちょっとしたフォームの違いでも、
使う筋肉が全然変わってきます。
せっかく長時間努力しているのに、報われないのは悲しすぎるので、
変化を感じられなかったら、早い段階でプロの手を借りるのが近道ですね。
Oちゃんの長年の悩み、脚のラインの原因はずばり足の指
ロールインしている事で足指がねじれ、指を伸ばして使えなくなっていました。
そのために前もも、外ももに筋肉がついてしまい、
骨盤をまっすぐに保てないので軸が安定せず、
甲も伸ばせない
そう考えると、ロールインって、本当に罪深いですね
Oちゃんは留学直前のレッスンでは、背中を引き延ばして
別人のように脚を長く出来るようになりました。
踊っている時にこの状態をキープ出来るようになるには、
まだ時間がかかると思いますが、
真面目であきらめないOちゃんなら、
きっと出来ると思います
そして、自分で自分を変えられた！という自信が
踊りにも表れて、表現力も変わってくると思います
Oちゃん、ますますの活躍を心からお祈りしています
Ｑ１,ピラティス自習の頻度を教えて下さい。
週6回45分程度
Q２,ピラティスを始めて、体や踊りに変化があったら教えて下さい。
・ターンアウトがしやすくなった
・安定した踊りができるようになった
・上体を自由に使いやすくなった
・足のラインが少し改善された
Q3,該当する項目があれば、カッコ内にチェックを入れて下さい。
（とても改善した◎、改善した○、あまり変わらなかった△、もともと改善の必要がなかったら☆）
足が上げやすくなった（前○ ）（横◎ ）（後◎ ）
引き上げがわかった（ ◎ ）
軸が安定した（ ◎ ）
回転がしやすくなった（ ○ ）
ジャンプが飛びやすくなった（ ◎ ）
ターンアウトが改善した（ ◎ ）
つま先が更に伸びるようになった（ ○）
膝を引き上げて伸ばせるようになった（ ◎ ）
ルルヴェの位置が上がった（ ◎ ）
脚や体のラインがきれいになった（ ○ ）
アームスを引き伸ばして使えてきた（ ◎ ）
肩が下がった、開いた（ ◎）
脇が強くなった（ ○ ）
左右差が改善した（ ○ ）
踊りが大きくなった（ ○ ）
内ももが使えるようになった（ ◎ ）
体の痛みが改善した（ ○ ）→痛かった場所をお書きください（捻挫した足首、足の裏 ）
体の使い方がわかった（ ◎ ）
Q４、特待生を終えての感想をお聞かせください
解剖学で身体の小さな筋肉まで学ぶことでイメージが湧きやすくなり動かしやすくなりました。
他にも、センターレッスンやバリエーションなどを踊るときに軸が安定するようになり、
上体も自由に大きく使えるようになりました。
ピラティスを取り込むことでずっと悩んでいたお尻からつま先までの足のラインが少しずつ改善されたので、
これからも毎日続けようと思います。
自分でインターネットなどで調べた筋トレだといまいち効果を実感できず悩んでいましたが、
リメディアルピラティスを続けていたら想像してたよりも効果を感じられることができ
身体作りのモチベーションを保つことができました。
佐々木先生、本当にありがとうございました！
（初代特待生の川添智香さん。デンマーク・ロイヤル・バレエ団で活躍中☆）
特待生オーディション開催中
ご予約はリメディアル・ピラティスHP をご覧下さい。
小学３年生～大人の方まで。
入会金がなく、1回から受講いただけます♪
