喉風邪を治すための備忘録。

喉風邪が完治した。
人前で大きな声で問題なく話せた。
思い返して、最初にストレスで扁桃炎を起こしてからきっちり3週間。
今後の備忘録として、自分の取った対策を書き残しておく。

【喉風邪が一番重かった時】
漢方薬の五虎湯
ポヒドンヨードのスプレー
龍角散ダイレクト
龍角散のど飴
薬用のど飴各種(「薬用」と明記されている物)
蜂蜜(そのまま舐める。パンに塗る小分けタイプだと食べやすい)
ホットレモン(自販機でひたすら買って飲んだ)
おろしショウガのチューブ(料理に片っ端から入れた)
大根おろし
ヨーグルト
うどん(薄味)
ゼリー飲料タイプの食事

【症状が収まってからの体力増強】
ニンニク入りのラーメン
豚しゃぶ(野菜もたくさん)
カキフライ
しじみの味噌汁

【食事以外】
寝る時は常に濡れマスク
普段より1枚多く着る
カイロ使う

【タブー】
アルコール、唐辛子、カフェインは厳禁

明日からは一応、以前の生活スタイルに戻せると思う。
朝にコーヒー淹れて飲んだり、担々麺食べたり、晩酌したり、という事を復活させたい。
カラオケにも行きたい。
ただ、缶コーヒーや激辛料理は当面ストップしたいし、バー巡りの頻度も下がるだろう。
もうあんな苦しい時間は味わいたくない。
どうか来月、平和にやり過ごせますように。

それでは。また次回。