月曜から飛ばし過ぎ⁉️

2023年2月20日 月曜日　晴れ

さぁ、今日からまた1週間のスタート❗️月曜、スポーツクラブのヨガレッスンへ❗️

今日は、少し暖かかったので、ウェアーの上にチェックのシャツを羽織って行きましたよ〜😆

15名と21名のご参加♡やっぱり、ヨガは、気持ちいい〜😁と思いながら、終了〜

今日は、この後、食生活改善推進委員の音楽体操2回目の養成講座。

急いでお昼ごはんを食べて、会場へ行くと、まずは、身体測定をすると言う事で、身長、体重、血圧を測っていただいた。

次に握力を計ると、右手が31.6Kgもあり、びっくり！左手は、28.3Kg。

開眼片足立ちは、最高60秒で、なんとかクリアーしたけど、ちょっとキツかった〜

そして、口腔機能を測る機械で、「パ・タ・カ・ラ」の発声。

それぞれの発声をする事で、口の周りの筋肉や、舌の機能を向上させるのだが、その発声が上手く出来ないと、そういった機能が低下している事になる。

高齢になり、心身の機能が低下した状態を「フレイル」と言って、要介護になる前の段階らしい。

そんな講習を受けて、前回に引き続き、北風小僧の勘太郎の曲に合わせてリズム体操！

約1時間みっちり動いて、ふぅ〜とひと息。

疲れてしまって、終了後、孫たちのお迎えの時間まで車の中で休息した💧

なんだか月曜から、張り切って動き過ぎ〜💦

飛ばし過ぎないように、気をつけましょう。