ヨガレッスン呼吸法

2019年10月9日 水曜日 晴れ

今日も快晴〜ウォーキングのため外へ出ると、寒っっ🍃って感じ。雲ひとつない空を見上げ45分コースを歩いた。

帰り着くと速攻準備をしてスタジオへ行き娘を下ろして私はJRへ。月末に行く福岡までのチケットをゲットした！最近はなんでもネットがお得で便利。このチケットも人気で発売されるとすぐに売り切れる。結局早割りは完売だったけど、なんとかゲット出来て良かった♡

スタジオへ帰ってお弁当を食べ、午後からのレッスンを誠心誠意努めた。今日もティッシュを片方鼻に詰め、片鼻式呼吸法を練習した！うけた(^^)

だけど、この呼吸法は片方の鼻の意識をするのにとても良いのだ。

一通り動いた後は仰向けで休息、シャバーアサナという安らぎのポーズを行う。これがまさに至福の時。体だけでなく頭の中も心の中もリラックスしていただく。

実は今日は腰がつってるような違和感があり、軽い肉離れを起こしているような感じで、動きによっては、「あいたたた💧」と痛みが走っていた。う〜〜ん、月曜、火曜にちょっと頑張りすぎたかなぁ⁈

この歳になると、若い頃には感じた事の無い体の異変を感じる…よくヨガをやっていると、「先生はどこも痛いところ無いでしょ〜」と言われる。いゃぁ〜人間ですもの、肩も凝るし腰も痛くなるしお腹もすく。

だけど、本当にヨガのおかげで助かっているのは確かだ。違和感のあった腰も夜のレッスンの後にはすっかりスッキリ💖

今日から主人は東京出張3日間だ！台風の影響がありませんように祈って、おやすみなさい😴