お弁当日記

ここ暫くフォトを、ドンド〜ンと張るだけだったので
たまにはメニューを

豚肉と玉葱と厚揚げの玉子とじ
胡桃と3種パプリカの胡麻和え
揚げ物
トマトに胡瓜とコーンの冷菜
ブロッコリー
キャベツ
いつも通りに、ご飯は玄米を五分づき♪

我が家は、お米を玄米で購入して、小まめに精米する。まるまる玄米も美味しいのだけど、息子が少しゴソゴソ？する感じが、ちょっとだけ苦手なので、白米にしないで半分だけ削る？感じにした五分づき米。
五穀米や黒豆ご飯も食べてみたいな。

植物繊維も豊富だし、ビタミンも豊富。
動脈硬化防止

そろそろ三分づきに変えようかとも…。
たかが御飯、されど御飯だ