トレ－ニング

　　一番お金のかからない運動は自分で体を動かす事なのだろう.

　日常生活で約３０パ－セントの鍛えになっているとか.

　そして、やはり食事が大切.

　運動と食事が一番大事だという事なのでしょう.

　駅の階段も一つの鍛えになるのでは.

　そして、骨にとってカルシュムを撮る事.　何事もバランスです.

　　誰の責任でもありません.

　自分の老後　未来は自分が作っていくのですから.

　

トレ－ニング

　　一番お金のかからない運動は自分で体を動かす事なのだろう.

　日常生活で約３０パ－セントの鍛えになっているとか.

　そして、やはり食事が大切.

　運動と食事が一番大事だという事なのでしょう.

　駅の階段も一つの鍛えになるのでは.

　そして、骨にとってカルシュムを撮る事.　何事もバランスです.

　　誰の責任でもありません.

　自分の老後　未来は自分が作っていくのですから.