7/26の歩数計

歩数＝5757歩
エクササイズ量＝3.1Ex
消費カロリー＝224.9kcal
脂肪燃焼量＝32.1g
歩行距離＝4.14km
歩行時間＝59分
平均歩行速度＝4.20km/h

7/26のお昼

ワッパー、オニオンリング、烏龍茶（ファン）。

790円

バーガーキング 神田店にて

7/26の空

夏の空だー。
ちょっと湿度高いかな。

7/25の歩数計

歩数＝6487歩
エクササイズ量＝3.4Ex
消費カロリー＝249.5kcal
脂肪燃焼量＝35.6g
歩行距離＝4.67km
歩行時間＝65分
平均歩行速度＝4.26km/h

7/25のお昼

グランベリーモール限定 ハノイコース
・名物春巻バスケット（生春巻、蒸し春巻、揚春巻、蟹爪フライ）
・ベトナム・カレー
・本日のデザート（あずきとタピオカのチェー）
・ベトナムコーヒー

2000円

ウ゛ェトナム・アリス グランベリーモール店にて

※昼食兼夕食

7/25の空

雲がところどころ。
陽射しと湿度。ジメジメ暑いなー。

7/24の歩数計

歩数＝7449歩
エクササイズ量＝4.0Ex
消費カロリー＝289.1kcal
脂肪燃焼量＝41.3g
歩行距離＝5.36km
歩行時間＝70分
平均歩行速度＝4.54km/h

7/24のお昼

直巻野沢菜（刻み梅入り）おにぎり（204kcal）、ごろごろ野菜のおみそ汁（56kcal）、紀文調整豆乳（114kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ２１（89kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計471kcal

532円

7/24の空

曇ってる～。
風強し。雨降りそう…。

7/23の歩数計

歩数＝4446歩
エクササイズ量＝2.3Ex
消費カロリー＝171.2kcal
脂肪燃焼量＝24.4g
歩行距離＝3.20km
歩行時間＝41分
平均歩行速度＝4.64km/h

7/23のお昼

チーズチキンカツサンド（362kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー低脂肪（135kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計570kcal

610円

7/23の空

雲だらけ。
今日は大暑。でもそんなに暑くない…。

7/22の歩数計

歩数＝6443歩
エクササイズ量＝3.3Ex
消費カロリー＝240.8kcal
脂肪燃焼量＝34.4g
歩行距離＝4.63km
歩行時間＝60分
平均歩行速度＝4.62km/h

7/22のお昼

紅鮭しらすわかめご飯（342kcal）、１２品目のバランスサラダ（129kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計479kcal

588円

7/22の空

今朝は雨…。
昼間ほんとに晴れるのかな？