7/21の歩数計

歩数＝6898歩
エクササイズ量＝3.7Ex
消費カロリー＝268.9kcal
脂肪燃焼量＝38.4g
歩行距離＝4.96km
歩行時間＝61分
平均歩行速度＝4.83km/h

7/21のお昼

デリシャス！ジューシーハムサンド（343kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ルナ脂肪０％いちごのヨーグルト（82kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計498kcal

581円

7/21の空

曇り。涼し。雨降りそ。

7/20の歩数計

歩数＝3967歩
エクササイズ量＝2.1Ex
消費カロリー＝155.9kcal
脂肪燃焼量＝22.2g
歩行距離＝2.85km
歩行時間＝40分
平均歩行速度＝4.23km/h

7/20のお昼

バーベキューバーガー、ドリンクセット（アイスコーヒー）。

1350円

オーシャンズバーガーインにて

7/20の空

薄日が射してるけど、曇ってるねぇ。

7/19の歩数計

歩数＝9357歩
エクササイズ量＝4.8Ex
消費カロリー＝349.4kcal
脂肪燃焼量＝49.9g
歩行距離＝6.73km
歩行時間＝92分
平均歩行速度＝4.36km/h

7/19のお昼

ランチコース（サラダ、チーズクルチャ、バタープラウンカレー、ナン、ラッシー）。

2100円

カイバル にて

7/19の空

曇ってるねぇ。
風強い～。

7/18の歩数計

歩数＝2830歩
エクササイズ量＝1.5Ex
消費カロリー＝109.2kcal
脂肪燃焼量＝15.6g
歩行距離＝2.03km
歩行時間＝27分
平均歩行速度＝4.38km/h

7/18のお昼

ビーフシチューハンバーグ、ライスドリンクバーセット。

計1330＋αkcal
1480円

ジョナサン 相模原若松店にて

7/18の空

曇ってるー。
蒸してるー。
雨降るのかな…。

7/17の歩数計

歩数＝7924歩
エクササイズ量＝4.1Ex
消費カロリー＝298.3kcal
脂肪燃焼量＝42.6g
歩行距離＝5.70km
歩行時間＝76分
平均歩行速度＝4.48km/h

7/17のお昼

４層バラエティサンド（362kcal）、カゴメ野菜生活-黄の野菜（81kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計516kcal

553円

7/17の空

朝から雨が！