健康・運動

　今日から２月。
　昨日はウィズセンター主催の＜おとなの土曜塾＞～明日の自分を楽しもう！～に参加して健康と運動を学び気持ちも新たに２月からの自分は・・・と計画好きの計画倒れにならぬ様にと思うのであります。
　自分に合った運動を姿勢を意識し、意気込まず、プログラムもランダムに、三日坊主を繰り返し、努めて身体を動かす、積極的に出かけようと昨日の復習を自分なりにしたわけです。
　早速、早朝ラジオ体操に始まり、愛犬と散歩、地元神社境内での朝市へとテンポよく一日がはじまった。
　日曜日だというのに結構足取り軽やかな自分だと関心します。

　　＜　朝型が 健康元と 早寝する　＞