筋肉が分泌している「マイオカイン」ー

メディアで話題の筋肉が分泌している「マイオカイン」

身体を動かすと、筋肉のポンプ作用で血流が増加し、心肺機能が

高まり、エネルギー源として糖や脂肪が消費される事から

肥満や糖尿病予防に有効であることは、よく知られている

運動のメリットはそれだけでなく、近年の研究で

運動と健康関係がさらに明確になり、老化をコントロールしている

事も分かり、そのカギを握るのが「マイオカイン」

生命活動や整理機能に関わる生理活性物質（ホルモン）の総称

マイオカインの全身への効果

骨格筋の収縮に伴って分泌され現在30種類以上のマイオカインが

発見されているそうで、筋肉の質を高める事が大切だそうである

特に有効などが太ももの筋肉を鍛える（スクワット運動）

この記事を観て苦手ではあるがスクワット運動に心掛けようと

思いましたので早速始めよう、三日坊主にならない様に

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