張り切っております

来週の週末まで、後何日。。。数えるほどです。

我Ｂｒｏｎｚｅはそのメトロポリタン選手権に向けて、今日も張り切っております。

天気もよく、今日の補強はメディシンボール！

そうそう、百日咳からＣｈａｒｌｉｅも戻ってきましたー！彼女は体に恵まれております。まだ１０歳ですが、背も大きい！！１０歳の中でダントツにタイムも飛びぬけております。うまく育って欲しい選手です。


チェストプッシュ


バック・オーバーヘッドパス


ツイストパス

　　　　　　　　
　　　　　　　　（Ｎｉｃｏｌｅは楽しそう・・・）

（Ｚａｃｈはパシフィックゲームの合間を縫ってシドニーに帰ってきました。明日またキャンベラに向かいます。リレーでＮＳＷチームは見事３位に入ったとか。しかしＱＬＤは相変わらず強いそうです。。。シンガポールも強いと言ってましたね。Ａｍｉは明日レースです！）

シィットアップ・オーバースロー


アメリカンフットボール



フラッターキック・チェストプッシュ

（Ｃｈｉｓａはいつもまじめです。ちゃんとやってます！足が伸びてていいぞー！）

もう少しルーティーンがありますが、写真を撮るのを忘れてしまいました。

この日は、先日、ＲｉｃｋのＧｏｌｄグループの練習を見学に行ったときに撮った、ドライランドの様子（映像）を始めに見せてからメディシィンを行ったので決行みんなまじめに普段より上手に出来てましたね。

最後に、少し腹筋なども・・・

（Ｌａｃｈｌａｎもまだまだ力はないですが、だんだんよくなっています！）


Ｇｏｌｄは８ｋｇのメディシンを使ってますが、Ｂｒｏｎｚｅは・・・軽めです。いつか８ｋｇで同じメニューをこなせるようにね。


さて、今日のメインは、チャレンジ２００の追い込みです。

３０ｘ５０　ＡＬＬＯＵＴ

みんなクタクタになって前回のＡＶＧを上回るように必死に頑張ってました！
すごく頑張った！みんなＡＶＧは前回より上がってます！！いいぞー！！

最後のクールダウンは、のんびりのんびり・・・向こうまで歩いて行って、今日の反省会か？それとも、”私の悪口？？？”かも・・・



でも、最後はみんな笑顔！！はいよ～くできました。

（やや人数が少なめの水曜。タイムは取りやすいですが、もうちょっと来て欲しいですね・・・）


ＰＳ　ＭａｔｔｈｅｗのＡＶＧはとんでもなくいいです！これはメトロがかなり楽しみになってきましたー。ついにナショナルが切れるところまできていますよ～！！打倒ＪＡＭＥＳだそうですが？？