高尾梅郷～高尾山

高尾梅郷の梅まつりが先週15日土曜日にありまして、梅をみて高尾山に登るという計画をたてて行って来ました。

その前の週にもソロ山行を高尾山にしてきたばかり。登山の証のスタンプがどんどん貯まるな～(笑)

１週間たち高尾駅からの裏道も雪がとけていて。これなら梅もきれいだな～って思ってました。
筑波山ではまだまだ３分咲きでしたからね～。今回は綺麗な梅がみれるなってね。

さて高尾梅郷入口
ここから川沿いに梅の木があるようです。
お天気も良くて・でもちょっと寒い。満開という感じではないですね。
まだまだって感じ。
高尾梅郷はいくつかの会場が旧甲州街道の両脇にあって、ここは遊歩道梅林っていうみたいです。この川沿いの遊歩道を歩いていくとその先には天神梅林が高尾天満宮のそばに広がります。でもここは山におひさまがじゃまされてまだまだ咲いてませんで・・。泣
そこから梅郷橋を渡り旧甲州にでて関所梅林にはいかず、坂を上がって中央線をくぐって荒井梅林へ
ここは南の小高いところだからおひさまがガンガン当たってるんで梅も満開！！
でした。


さ～てそこから、蛇滝のバス停におり・病院横の蛇滝口登山道からこの日は高尾山山頂を目指しました。
蛇滝口があるのは知ってましたが、ここから行くのは初めてです。
蛇滝は滝修行道場なんですよね。そこまでは舗装されてる道路でした。登山口からすこし歩くと稲荷神社がありました。かなり急な階段で。登って奥まで行ってみようと思いましたが、雪でかな？？鳥居が倒木でなぎ倒されていてその先にいけないんで諦めました。
その先にここから蛇滝まで行きます
この鳥居をくぐり急な階段のぼって奥に見えるのが蛇滝
鳥居の前にいいお顔したおじぞうさん

蛇滝の上の登山道ようやく山道らしくなってきましたよ
ところどころに雪も残ります。
どうやら二号路を経由して四号路につながってる道みたいですね。
その道には雪がかなり残り結構危ない個所もありました。ちゃんとした登山靴でないバカップルも数組であいましたけど。・・・そういえば筑波山のとこもボアのブーツはいてるバカップルとかも沢山いました。ダメですよね～今は特に。
四号路のつり橋です山頂も近い！！

いろはの道にも行けます
ここからもうすぐに山頂
先週のほうがきれいに富士山みえてたな～。

帰りはスタンプ薬王院で押してもらって下山。ここから左の道におりるんですよ。
だってこの日は、下山後のお楽しみが待ってるんですもん

ぎゃ！！最後の最後に雪じゃ～～

☆なかなかの仕上がり

２月から始めた☆流星新曲の練習

いよいよ4月の聖蹟桜ヶ丘「桜よさこい」にも申し込みをして
メンバーの気合もはいってきましたよ


手もまっすぐ伸びてますね～

新人さん2名も頑張ってますもの

そして復活したみっちもご家族みんなで一緒練習に来てます。

や～、なんといってもシルバー隊ですよ～～年期が入ってますから、覚えもよく筋金入り

みのちゃん隊長・ポーズもバシッときまりましたな。

今回の曲の振りもメンバーみんなが大絶賛でして。
衣装を着て踊ってみるのが楽しみです



撮影協力：☆流星フラフ隊の新人

イラッとポイントは？？

こんな面白いものを発見しました。

「主婦のイラッとポイントは子育てと夫」

30歳～50歳の結婚3年目以上の主婦1,845名を対象に、株式会社ベネッセコーポレーション　ベネッセウィメンズパーク編集部が行った調査から、主婦がどれだけ疲れているかをご紹介しましょう。

「現在の結婚生活で疲れを感じることは？」という質問への回答が、1位が子育て（64.2％）、2位が家事（50.9％）、3位が料理（46.9％）となっています。

ここで特に注目したいのが、“夫とのコミュニケーション・夫からかけられた言葉”という回答。結婚当初ではわずか26.9％しかなかったのに、結婚から3年以上が経つと35.9％にも上昇し、「夫のイライラする発言や行動はない」と答えた主婦はわずか10.6％しかおらず、約9割もの主婦が夫にイライラしている姿が浮き彫りになりました。

「主婦を癒してくれるのは夫のコトバと行動」

そんな主婦のイライラの対象である夫ですが、主婦の心を癒してくれる対象でもあります。「夫の行動や発言で、ストレスや疲れが癒された経験はありますか？」との質問に、64.1％が“ある”と回答。子育てを手伝ってくれたときや、「ありがとう」「おいしいよ」などのちょっとした感謝の言葉で、主婦の心が癒されていることも事実です。

また「疲れたときにどうやって解消していますか？」という質問に対しては、“たくさん寝る”“自分の趣味を楽しむ”“お風呂でリラックスする”“栄養ドリンクを飲む”などの回答が上位に挙がりました。

「主婦の疲れを癒してくれるのはビタミンB１」

毎日の疲れが蓄積してくるとだんだんと身体がダルくなったり肩こりや腰痛など影響を及ぼしてきます。そんなときに効果的なのが、“疲労回復のビタミン”とも呼ばれるビタミンＢ1です。美白効果のビタミンC、妊娠前に摂取すると良いとされる葉酸は意識して摂取している人が多くいましたが、ビタミンＢ1についての認知度はまだ低いようです。

ビタミンB1を多く含む食品には、肉類、豆類、海藻などがあります。しかし水溶性で水に溶けて流れてしまうほか、加熱で破壊されてしまう性質があるため、疲れが貯まっているときはビタミンB1が含まれたビタミン剤や栄養ドリンクを摂取するのも効率的です。



どうですか？？この文章を読んでみて。何か思い当たるところも・・・

季節替わりの春は気温差も大きく・・・気温差が7度あると身体も交感神経と副交感神経のスイッツチがうまく変わらなくなるんですね。
ストレスがアレルギー症状を悪化させたりして。花粉症も悪化しちゃいますよ。
腰痛もストレスからも発症するらしいです。

適度に運動してストレス発散・これも大事です。
そんなときの手助けになるようにVAAMちゃんは運動指導しています。
個人指導・グループ指導も受付中
ブログ右上の「メッセージ」からご連絡くださいね～。

筑波の造り酒屋・稲葉酒造

さてさて、今回の筑波山は下山後のお楽しみに梅郷の他にももう一つありました。

すでにブログにアップしてるから説明抜きです(笑)
とにかく魅力的なお酒がたくさんあって迷ってしまいますね。それを造る６代目の女性の杜氏さんもとても魅力的でした。

お酒のほかにも、酒粕ジェラードも食べました。

蔵の中に入ったらすぐにお酒のいい香り。このジェラードもお酒の香がします。


お酒を仕込むための水
筑波山麓の湧き水です。
透明度が高く、美味しいお水でした。

またぜひ立ち寄りたい場所ですね。

筑波山

先週末は土日ともお天気が良く土曜は高尾山にソロでした。そして次の日曜日は、ちょっと遠出
梅まつりをやっている「筑波山」へお花見もかねて行ってきました。
今回はチビも一緒でさらに若い男性2名(笑)
ＶＡＡＭちゃんは今回で3度めの筑波山で、どのコースも歩きましたが、初めての人もるのでどのコースから登ろうかな～っておもって。
結局、ケーブルカー沿いの「御幸ヶ原コース」で登って・下山は「白雲橋コース」で下山することに。
登山口は、筑波神社の横です。

まずはみんなで神社に行って来ました
パワースポットの大杉樹齢約800年の巨木で幹回り9.8ｍ、高さ32ｍだそうです。

御幸ヶ原コースは３つあうコースのなかで険しいコース。
神社からケーブルカーの宮脇駅へ行く途中、鳥居をくぐって登山道になります。
全く雪もなく、たいへん歩きやすい！！
途中2ダイのケーブルカーがすれ違う場所がほぼ中間点。タイミングが悪くてそのすれ違いを見ることはできなかったです・・・
そこからさらに上ると、道を横切る小さな小流れ。ここが標高約600ｍの地点
男女川（みなのがわ）の最上流です。　ここから先は足元がぬかるんできて、汚れないように慎重な足運び。スパッツつけなかったからね。
そして、ケーブルカーの筑波山駅がある御幸ヶ原８００ｍ地点です。

展望台からの眺望は関東平野が一望できちゃう感じです
男体山８７１ｍ
女体山８７７ｍ
二つの峰・合わせて筑波山です・双耳の山だよ。しかも百名山です。

男体山山頂まではぬかるみに凍ってるところに雪・・・
団体さんも多く混雑した山道でした。

お昼は御幸ヶ原に建ち並ぶ茶屋で名物「つくばうどん」をみんなで食べました。
「つ」⇒つくね
「く」⇒黒野菜（ごぼう・大根・人参などの根菜類）
「ば」⇒豚ばら肉
これらの具材に、レンコンパウダーを入れて打ったうどんが入ってます。
独特のもちっとした食感のうどんで、なかなか美味しかったです。

その後、女体山へ
その頂上までがまたまたぬかるんでいるし雪だし。凍っているし、すごっくたいへん。
でも頂上には全く雪はなかったです。


下山は白雪橋コース・女体山の後ろ側から行くのですが、ここは日が当たらず雪と凍ってるのとで苦戦苦闘の連続・写真を撮る余裕もなく・・
ぐちゃぐちゃのぬかるみもほんとにすごくって。それが交互に来る感じですから、靴のストッパーも効かないしね。
それでも巨岩・奇岩を眺めながら、弁慶茶屋跡を過ぎるころからは少しずつ道も乾いたところがでて。
白蛇弁天を過ぎて道も完全に乾き、歩きやすくなりスピードも上がって下山しました。

神社のところでは「ガマの油売り」口上の保存会の方が威勢よくその口上を披露。初めてききました。

荷物を車に下ろして「梅まつり」の会場「筑波梅郷」へ
まだちょっとはやかったな。紅梅はきれいでしたが白梅は３分しか咲いていませんでした。

春のシュークリーム

モンテールの春限定品

イチゴレアチーズのシュークリーム


甘さ控えめな感じで、あっさりしてます。


だから、パクパク食べておかわりしたくなっちゃうけど、一つで終わりに。

カロリーは高いですからね。

エレクトロライト・ショッツ

体の水分足りてますか？？

足がすぐにつったりしてませんか？？

コーヒーやお茶やビールで水分補給してるから大丈夫！！なんていいてちゃ～ダメだよ～～。
カフェインやアルコールでは水分補給にはなりませんからね。
水分だけでなくミネラルも必要

このサプリメントはそんなときに役に立つ・

５００ｍｌの水に１タブレットを入れて溶かすだけで手軽に水分とミネラルが補給できちゃう優れものです。
微発砲でさわやか～
味は３種類・レモン・ベリー。オレンジバニラ

汗で失われた電解質を素早くチャージしてくれて糖質０です。

山歩きに・毎日のレッスン時に脱水症状にならないためにこまめに補給
ＶＡＡＭちゃんの必需品です。

皆さんもどうぞ～～

春の予感

今日は気温が上がりましたね～。

西東京市の「憩いの森公園」には、河津さくらが綺麗に咲いてました。

青空に河津さくらの濃いめなピンクの花がとても綺麗に映ります。

←ソメイヨシノはというと…まだまだ硬い蕾
河津さくらのほうは満開ですね。

寒暖差が７度以上あると、交感神経と副交感神経がうまくチェンジできなくなり、疲れやすくなったり、眠くなったり、気分がすぐれなくなるらしいですよ。

春ってそんなこんな季節です。

あわい恋～稲葉酒造

星ふる里蔵～稲葉酒造の純米吟醸 発泡うすにごり生
昨日筑波山へ登山
その帰りに立ちよった、つくば市沼田にある造り酒屋の稲葉酒造




昨年の同じ頃に筑波山へ登頂したときに貰って帰った筑波山マップに掲載されていて、いきたいなぁって思ってました。

他に
「男女川(みなのがわ)」という銘柄やこの蔵元限定販売の蔵元でしかあじわえない「すてら」

稲葉酒造は江戸末期から始まった酒造り。創業以来筑波神社の御神酒としてもお仕えしているんですって。
六代目の稲葉酒造杜氏は女性

女性ならではの細やかでふくよかな香り、でも辛口のお酒です。

桜の便り～御殿場高原ビール

こちらも季節限定商品です。

サンクトガーレンと同じように桜のビール

でも、こちらは原材料に桜は入ってないから、桜の香りはしませんねー。


春を感じるラベルになんだか暖かくなります。